【選び方も解説】新宿のおすすめヨガスタジオ8選（初心者・効果・女性向け・体験レッスン）

リモートワークでの運動不足で体型が気になってきている方も多いのではないでしょうか。

特にこんな悩みを持ってる方

• 外出の機会が減りストレスが溜まっている
• 運動不足で体型が気になってきた
• 健康的な生活リズムを取り戻したい

ヨガやホットヨガを始めてみませんか？

ヨガであれば、激しい運動をしなくても、運動不足の解消や体型維持といった効果が期待できます。

とはいえ、近年ヨガスタジオの数は増えてきており、どのスタジオが良いのか分からないという方も多いはず。

そこでこの記事では、日本の中心とも言える新宿にあるヨガスタジオを目的別にまとめてみました。

ヨガスタジオの失敗しない選び方も解説するので、ぜひ参考にしてください。

そもそもヨガってどういった効果があるの？

ヨガがもたらす効果はひとつだけではありません。

このように、様々な効果が積み重なることで、心身をリラックスさせ不調を整えてくれたり、身体のバランスを整え、太りにくい身体をつくることができるのです。

ただ、ヨガは1度のレッスンで効果を実感できるわけではなく、継続する必要があります。

目安として、まずは3ヶ月ヨガを継続してみましょう。少しずつですが身体の変化を感じることができるはずです。

ヨガスタジオ選びで失敗しない3つのポイント

新宿でおすすめのヨガスタジオをご紹介する前に、ヨガスタジオ選びで失敗しない3つのポイントを見ていきましょう。

それぞれ詳しく解説していきます。

選び方1：あなたに合ったヨガスタジオを選ぶ

新宿のヨガスタジオ選びで失敗しないスタジオ選びのポイント１つめは「あなたに合ったヨガスタジオを選ぶ」ことです。

ヨガスタジオの特徴はそれぞれスタジオによって異なります。

あなたがヨガに通う目的を明確にしたうえで、どのような特徴があるスタジオに通うべきか判断することがおすすめです。

例えばあなたが「ハードな運動は苦手だけど、運動不足を解消したい」という目的でスタジオを探しているとします。

そんな中でダイエット向けのスタジオを選んでしまうと、運動量が多くついていけない可能性が高く、継続が厳しくなってしまうでしょう。

このように、目的にあったスタジオを選ばないと、継続できずに辞めてしまう恐れもあります。

自身の目的にあったスタジオを選ぶことはスタジオ選びで重要なポイントです。

選び方2：アクセスの良いヨガスタジオを選ぶ

新宿のヨガスタジオ選びで失敗しないスタジオ選びのポイント2つめは「アクセスの良いヨガスタジオを選ぶ」ことです。

ヨガスタジオへは「自宅」または「職場（学校）」から通う方がほとんどでしょう。

そのため、「自宅」や「職場（学校）」からアクセスの良いヨガスタジオを選ぶのがおすすめです。

アクセスの悪いスタジオを選んでしまうと、仕事で疲れていたり、天候が悪かったりするとスタジオに行くのが億劫になってしまう可能性が高いためです。

継続して通うためにも、アクセスの良さも重視してスタジオ選びを行いましょう。

ちなみに、新宿は駅から徒歩圏内のスタジオが多いので、新宿近くに自宅や職場がある人は通いやすいはずです。

選び方3：最適な料金システムのヨガスタジオを選ぶ

新宿のヨガスタジオ選びで失敗しないスタジオ選びのポイント3つめは「あなたに最適な料金システムのヨガスタジオを選ぶ」ことです。

ヨガスタジオの料金システムはそれぞれ異なります。

多くのスタジオでいずれかのシステムを採用しています。

最適な料金システムは「あなたがどれくらいの頻度でヨガに通いたいか」で決まります。

こちらの表であなたに最適な頻度を確認し、あなたに合った料金システムのスタジオを選びましょう。

【一覧表で紹介】新宿でおすすめのヨガスタジオ

ここでは、今回の記事で紹介するヨガスタジオを一覧表でご紹介します。

新宿でおすすめなヨガスタジオ9選！

ここからは、新宿でおすすめなヨガスタジオを目的別に分けて、料金や特徴、アクセスなどを詳しくご紹介していきます。

ヨガに通う目的に合わせて、スタジオを探してみてください。

※以下の気になる目的をクリックするとヨガスタジオの紹介までジャンプします。

当メディアが最もおすすめするヨガスタジオ：ホットヨガスタジオ LAVA　新宿西口店

 出典：ホットヨガスタジオ LAVA 公式HP

LAVAの特徴

ホットヨガスタジオLAVAは全国に400店舗以上を展開する大手ヨガスタジオです。

国内で一番多くのスタジオ数をほこり、すでに150万人以上の方がLAVAを体験されています。

インストラクターが燃焼効果を高める基礎的な呼吸から、体調や個人のレベルに合わせた効果のだし方まで、一人ひとり丁寧に指導してくれます。

通う生徒の80％以上がホットヨガを初めて体験するヨガ未経験者のため、ヨガがはじめての方はもちろん、運動が苦手な方にも好評です。

新宿西口駅前店はJR新宿駅から徒歩3分の男女共用スタジオです。
またナイトサーフィンを提供している新宿東口店との2店舗利用が可能になります。

※コロナ対策のため、定員の削減と営業時間を短縮してレッスンを実施

LAVAの料金プラン

上記の料金は月4回レッスンを受けた場合の月額に掛かる費用です。

体験当日に入会すると、入会金やマンスリーメンバー登録金が割引される特典があります。

LAVAのアクセスや基本情報

LAVAの公式HPはこちら

ヨガ初心者におすすめ：ホットヨガ カルド　新宿店

出典：ホットヨガ・ヨガのカルド公式HP

カルドの特徴

カルドは全国に65店舗以上の展開をしている大手ヨガスタジオです。

「身体が硬いけど大丈夫？」と心配されている方は、ぜひカルドのホットヨガレッスンに行ってみてください。

発汗と汗の蒸発のバランスが最適である湿度55％、室温35〜40℃でおこなうヨガレッスンは身体が温まっていない状態から筋肉を伸ばしやすくなる環境となっています。

カルドは、酸素を燃焼しない熱伝導式のヒーターと銀イオンで抗菌されたスチームが出る大型加湿器を完備。

そのため、カルドで行うホットヨガは、筋肉を柔らかく伸ばしやすくなるため、ヨガ中に筋肉を傷めにくい効果も期待できます。

また、ヨガが初めての方でも安心してレッスンを受けられる環境が整っています。

新宿店は男女利用が可能でジムエリアや加圧トレーニングを併設しているので、様々な目的に合わせて通いやすい店舗です。

※コロナ対策のため、定員を削減してレッスンを実施

カルドの料金プラン

上記の料金は月4回レッスンを受けた場合の月額に掛かる費用です。

体験当日に入会すると、入会金や事務手数料、月会費が無料になる特典などがあります。

カルドのアクセスや基本情報

カルドの公式HPはこちら

ホットヨガに通いたい：ホットヨガスタジオ美温　東京オペラシティ店

出典：ホットヨガスタジオ美温公式HP

美温の特徴

美温は富士の溶岩石で作られた女性専用のホットヨガスタジオです。

美温のホットヨガは溶岩石の遠赤外線でスタジオ内を温めることで、身体をじっくりと温めて代謝を活発にしてくれます。

通常のホットヨガは水蒸気でスタジオ内を温めるため、息苦しさがあります。

しかし、美温では遠赤外線でスタジオを温めており、呼吸がしやすいため、ホットヨガ初心者でも安心してレッスンを受けられるでしょう。

初台駅から駅直結のため、外に出る必要が無く、雨の日でも気にせず通えます。

※コロナ対策のため、定員の制限や施設内の換気を徹底してレッスンを実施

美温の料金プラン

上記の料金は月4回レッスンを受けた場合の月額に掛かる費用です。

他にもチケット制があるので、ライフスタイルに合わせたプランを選ぶことができます。

美温のアクセスや基本情報

美温の公式HPはこちら

いろんな種類のヨガを経験したい：スタジオ・ヨギー　新宿EAST店

出典：スタジオヨギー公式HP

スタジオ・ヨギーの特徴

スタジオヨギーでは、ヨガ、ピラティス、ビューティー・ぺルヴィスを中心とした多彩なプログラムで、初心者から経験者まで男女ともに楽しめるクラスを展開しています。

3つのプログラムの30以上あるクラスラインナップから目的や悩みに応じて自由に選択が可能です。

それぞれのクラスで運動量についての説明があるので、目的に合った運動量のクラスを見つけましょう。

他にもテーマに特化したワークショップや単発のクラスもあるので、飽きやすい方にもおすすめのスタジオです。

新宿EAST店はJR新宿駅から直結なので、アクセスも抜群となっています。

※コロナ対策のため、定員の削減とオンラインレッスンを並行してレッスンを実施

スタジオヨギーの料金プラン

上記の料金は月4回レッスンを受けた場合の月額に掛かる費用です。

他にもチケットプランがあったり、オンラインクラスのオプションがあったりと選択肢が多く、希望に沿ったプランを見つけられるでしょう。

スタジオヨギーのアクセスや基本情報

スタジオヨギーの公式HPはこちら

レンタル用品、スタジオ設備が充実：ヨガ＆フィットネススタジオ MellowFlow

出典：ヨガ＆フィットネスMellow Flow 公式HP

Mellow Flowの特徴

Mellow Flowは新宿高島屋の8階にあり、すべての女性の希望を叶える理想のフィットネス空間です。

ヨガだけではなく、ピラティスやトレーニング、キックボクシングなどさまざまなスタジオエクササイズを展開しています。

それぞれの業界で活躍するインストラクターがレッスンを担当しているので、クオリティの高いレッスンを受けられるのも魅力。

GOLD’S GYMを経営するTHINKフィットネスがプロデュースする、初めての方から上級者の方までが楽しめるマルチスタジオになっています。

※コロナ対策のため、循環式空気除菌装置を導入し換気・除菌を徹底しレッスンを実施

Mellow Flowの料金プラン

上記の料金は受け放題プランに掛かる月額の費用です。

このプランの限定特典はGOLD’S GYMやコラーゲンマシンが特別価格で利用可能など、お得なプランになっています。

Mellow Flowのアクセスや基本情報

Mellow Flowの公式HPはこちら

ダイエット目的でヨガに通いたい：Bodies　新宿タカシマヤタイムズスクエアスタジオ

出典：Bodies 公式HP

Bodiesの特徴

「運動」「栄養」「休養」の観点から女性のキレイを応援し、4つのプログラムと、食事の面から健康をサポートするフィットメスジムがBodiesです。

ヨガをはじめサーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴、ランニングのプログラムを用意しており、女性アドバイザーが目標設定やアドバイスなどを行います。

特にダイエット目的の方におすすめのスタジオです。

新宿のタイムズスクエア内にあるため、外出ついでに立ち寄ることもできます。

※コロナ対策のため、消毒・換気・除菌などを徹底してレッスンを実施

Bodiesの料金プラン

上記の料金はレギュラープラン＋ヨガレッスン4回券を購入し、毎月ヨガレッスンを4回受けた場合です。

会員プランを申し込むとヨガレッスンの回数券を購入することができます。

Bodiesのアクセスや基本情報

Bodiesの公式HPはこちら

仕事前に朝からヨガをしたい：ah HOT STUDIO(アッハホットスタジオ)　笹塚店

出典：ah HOT STUDIO 公式HP

ah HOT STUDIOの特徴

アッハホットスタジオはスポーツクラブエンターテイメントA-1に併設しているホットヨガスタジオです。

コラーゲンマシンで使用しているものと同じ話題のビューティライトを導入しているため、美容と健康によい可視光線を浴びながらヨガのレッスンを受けられます。

営業時間は朝7:00～23:30（平日）と長時間営業しているため、仕事前にヨガを受けてリフレッシュした状態で出勤することも可能です。

ヨガのレッスンは月によってレッスンっスケジュールが異なりますが、早い時は7時台からレッスンを行っています。

またレッスンが無い時は、スタジオを開放しているので、朝から自由に使うことができます。

ah HOT STUDIOの料金プラン

上記の料金はヨガプログラムのみを月4回レッスンを受けた場合の月額に掛かる費用です。

スポーツクラブA-1の会員になると「ホットオプション」として5,500円と割安になります。

ah HOT STUDIOのアクセスや基本情報

ah HOT STUDIOの公式HPはこちら

仕事終わりにヨガに通いたい：ヨガスタジオ NOA　新宿店

出典：ヨガスタジオNOA 公式HP

NOAの特徴

一流のインストラクターによる質の高いレッスンと快適な施設環境で、未経験者から経験者まで楽しめるヨガ教室です。

様々なジャンルのヨガ・ピラティスを中心としたスクールで、他に併設のベリーダンス、フラ、タヒチアン、バーレスク、K-POPダンスやストリートダンスも同じコースで自由に受講できます。

ヨガのレッスンは平日であれば20:45が最終のレッスンとなるので、お仕事終わりに立ち寄ることも可能です。

※コロナ対策のため、定員の削減と十分な換気を行いレッスンを実施

NOAの料金プラン

上記の料金は月4回レッスンを受けた場合の月額に掛かる費用です。

全クラス受け放題のプランもあるので、ヨガ以外も同時に受講することができます。

NOAのアクセスや基本情報

NOAの公式HPはこちら

新宿で最もおすすめのヨガスタジオはLAVA

 出典：ホットヨガスタジオ LAVA 公式HP

新宿にあるヨガスタジオの中でも最もおすすめなのが、LAVAです。

通う生徒の80％以上がホットヨガを初めて体験するヨガ未経験者ですが、多くの方が効果を実感できたと好評です。

体験レッスンもお手頃な価格で受けられるので、気になっている方はまずは体験レッスンを受けてみましょう！

LAVAの公式HPはこちら

新宿でおすすめなヨガスタジオまとめ

新宿はしっかりとしたスタジオが多く、一つのスタジオに数人のインストラクターが在籍しているため、様々なスタイルを学ぶことが出来そうです。

またスタジオによっては、より高いレベルを目指せるクラスもあるので、ヨガを上達したい方はもう少し先を見据えて、通ってみるのも良さそうですね。

さらに、短期間で効果を出したい方は併設されているヨガ以外のクラスにも同時に通うことで、より高い成果が期待できます。

気になるスタジオがあればぜひ体験レッスンを受けてみてくださいね。