元ぽっちゃり12kg減量に成功したライターの梅原しおり(@unchieiyoushi)です。
2ヶ月で痩せたい！リバウンドしたくない！炭水化物を抜きたくない！
今回、わたしは、上記の悩みをすべて叶えてくれるパーソナルジム「Lastyle(ラスタイル)」さんの取材に行ってきました。
【動画で観たいという方はこちらからどうぞ！】
この記事では、Lastyle(ラスタイル)の特徴や口コミをまとめ、実際に体験トレーニングを受けた感想を写真付きで紹介しています。
- 短期間でダイエットしたい
- ボクササイズをやってみたい
- リバウンドしたくない
- 炭水化物が大好きだけど痩せたい
- 子どもを預ける場所がないけどジムに行きたい
目次
Lastyle(ラスタイル)はどんなダイエットジム？
Lastyle(ラスタイル)は、リバウンドさせないをモットーに、独自のダイエットメゾットを提供しているパーソナルジムです。
過度な食事制限はなく、理想の体型、太りにくい身体へと導いてくれるのが特徴です。
[jin_icon_check color=”#e9546b” size=”18px”]独自のダイエットメゾットが魅力
[jin_icon_check color=”#e9546b” size=”18px”]池袋・新宿・心斎橋の3店舗
[jin_icon_check color=”#e9546b” size=”18px”]厳しい食事制限なし
[jin_icon_check color=”#e9546b” size=”18px”]半年で-22kgのダイエット事例あり
[jin_icon_check color=”#e9546b” size=”18px”]産後ダイエットに人気
[jin_icon_check color=”#e9546b” size=”18px”]子どもを連れての来店OK
筋トレと有酸素運動を合わせた独自のダイエットメゾット
Lastyle(ラスタイル)では、効率よくダイエットできる独自のメゾットを提供しています。
下記3つをセッションに取り入れており、より効果的な体脂肪燃焼を期待できるのが特徴です。
- 高強度トレーニング
筋力トレによる基礎代謝アップ - 中強度トレーニング
ボクササイズによる脂肪燃焼の持続 - 低強度トレーニング
有酸素運動による直接的な脂肪燃焼
セッションの流れとしては、
筋力トレ30分間[jin_icon_arrowdouble color=”#e9546b” size=”18px”]ボクササイズ30分間[jin_icon_arrowdouble color=”#e9546b” size=”18px”]有酸素運動30分間
なので、トレーニングだけで合計90分間となります。
キッズスペース完備！産後ダイエットにおすすめ
Lastyle (ラスタイル)には、ベビーベッドやキッズスペースがあるので、産後ダイエットとしても人気があります。
キッズスペースは、サークルで完全に仕切られているため、子供がジム用品を勝手に触るなどのリスクは低いのが特徴です。
尚且つパーソナルトレーナーは、子供の安全面を考慮しながら、トレーニングを行っているので、安心してパーソナルを受けることができます。
子供の好奇心にも柔軟に対応してくれます。場合によっては、子供と一緒にボクシンググローブを装着することも可能です。
また、アンパンマンの玩具やDVDがたくさんあるので、自由に遊ばせることもできます。
完全個室なので、子供が走り回ったり、大きな声でお喋りしても問題ありません。
Lastyle(ラスタイル)の口コミ・評判
ここでは、SNSにのっていた、Lastyle(ラスタイル)の口コミ・評判をまとめました。
食事のアドバイスとかもしてくれるしどこを鍛えたいとかの 要望にも答えてくれるそして めっちゃ効果出るw そりゃ痩せるわってなるトレーニング 引用元：Instagram
1回のトレーニングで、 筋トレ+ ボクササイズと有酸素運動も 見てもらえるので楽しくできました！ ボクササイズまじでたのしい！笑 引用元：Instagram
やっぱり普通にジム行くよりも トレーナーさんがついてくれてた方が 知識の量が違うし正しいトレーニング方法 教えてくれるから効果が全然違う！ 引用元：Instagram
Lastyle(ラスタイル)では、-10kgの大幅減量に成功する人も多くいるようです。
次は、気になる料金プランをみていきましょう！
Lastyle(ラスタイル)の料金・支払い方法
Lastyle(ラスタイル)は、2ヶ月の短期集中ダイエットがベースとなっており、トレーニング頻度によって料金が異なります。
また「長期間やりたい」などの希望に合わせることも可能。自分だけのダイエットプランを作成できます。
[jin-fusen3 text=”12回プランは、とにかく低予算で減量したい人におすすめ！”]
| 12回プラン | |
|---|---|
| 料金（税抜） | 144,000円 |
| 1回あたり | 12,000円/回 |
| セッション内容 | 筋トレ(30分間) ＋ボクササイズ(30分間)＋ 有酸素運動(30分間) |
| トレーニング頻度 | 週1〜2回 |
| 期間 | 2ヶ月の短期集中 |
| メンテナンス | なし |
| 食事指導 | あり |
[jin-fusen3 text=”16回プランは、リバウンド防止のメンテナンスつき！”]
| 16回プラン | |
|---|---|
| 料金（税抜） | 192,000円 |
| 1回あたり | 12,000円/回 |
| セッション内容 | 筋トレ(30分間) ＋ボクササイズ(30分間)＋ 有酸素運動(30分間) |
| トレーニング頻度 | 週1〜2回 |
| 期間 | 6ヶ月（2ヶ月集中＋メンテナンス4ヶ月） |
| メンテナンス | あり |
| 食事指導 | あり |
[jin-fusen3 text=”24回プランは、大幅減量したい人におすすめ！”]
| 24回プラン | |
|---|---|
| 料金（税抜） | 240,000円 |
| 1回あたり | 10,000円/回 |
| セッション内容 | 筋トレ(30分間) ＋ボクササイズ(30分間)＋ 有酸素運動(30分間) |
| トレーニング頻度 | 週2〜3回 |
| 期間 | 6ヶ月（2ヶ月集中＋メンテナンス4ヶ月） |
| メンテナンス | あり |
| 食事指導 | あり |
銀行振込またはクレジットカード
Lastyle(ラスタイル)の支払い方法は、下記の2つとなります。
- 銀行振込
- クレジットカード
MasterCard,UC,VISA
Lastyle(ラスタイル)では、銀行振込での分割支払いも相談可能です。その他、クレジットカードの分割支払いを活用するのも良いでしょう。
Lastyle(ラスタイル)の体験トレーニングを受けた感想
Lastyle(ラスタイル)池袋本店で、体験トレーニングを受けてきたので、当日の流れと感想をまとめました。
体重測定で“どこの部位”に体脂肪が多いのかチェック
今回、体験トレーニングを担当してくれたのは、代表の福村トレーナーです。
Lastyle(ラスタイル)の体組成計では、各部位の体脂肪率が分かるので、どこに一番脂肪がついているのかチェックできます。
体組成計の測定が終わったら、次はカウンセリングです。
体組成計のデータを見ながら、普段の食生活や運動歴についての話をしました。
どういう体型を目指しているのか、体重を何キロ落としたいのかなど、ダイエットの目標を細かく決めていきます。
どんなトレーニングなのかドキドキ
カウンセリングが終わると、Lastyle (ラスタイル)のダイエットメゾットを体験します！
理想の体型に合わせて筋トレメニューを決めてくれる
Lastyle(ラスタイル)のトレーニングは、高強度トレーニングである「筋トレ」から始まります。
まず、どこの筋力が弱いのかチェックし、その弱い部位の筋力強化を行います。
梅原は、脚の後ろが弱かったので「後ろ側の筋トレ」をしています。高強度トレーニングは、身体に対する負荷が強いので、1セットあたり30〜60秒程度しかできません。
梅原は、脚の体脂肪が多いので、脚のトレーニングを中心に行ったよ！（※脚だけでなく、他の部位もやりました）
と、福村トレーナーは言っていたので、物は言いよう。確かに、そう考えると筋トレは一瞬で終わってしまうもの・・なのかもしれません。
筋肉を鍛えて基礎代謝を上げ、痩せやすく太りにくい身体へ。
ボクササイズは本格的！ストレス発散にも◎
筋力トレーニングが終わったら、中強度トレーニングであるボクササイズが始まります。なんと代表の福村トレーナーは元プロボクサー！
最初は、左ジャブと右ストレートを教えてもらいました。
ヘッポコパンチでも受け止めてくれるので、遠慮なくバシバシ！！
左ジャブと右ストレートの練習が終わったら、次はサンドバッグを相手にします。
サンドバッグをボカボカ殴るとストレス発散になりそう！中強度トレーニングは、高強度トレーニングより1セットあたりの運動時間が少し長くなるのが特徴です。
想像以上のハードさに爆笑する梅原ボクササイズでは、カンカンカンッとゴングを鳴らしてくれるので、臨場感あふれる本格的なボクササイズが楽しめました。
ボクササイズには、インターバルトレーニングの要素を取り入れているので、運動後も脂肪燃焼が持続する効果が期待できる。
Netflixを見ながら有酸素運動ができる
通常セッションでは、ボクササイズが終わったら、低強度の有酸素運動を30分間行います。
ランニングマシンには、iPadが設置されており、なんとNetflixを見ながらウォーキングできます。
Netflixがあれば、有酸素運動が嫌いな人でも、苦に感じないかもしれません。
筋力トレとボクササイズにより、体内の糖質量が低下した状態。さらに、有酸素運動を行うことで、より効果的な脂肪燃焼が期待できる。
以上で、Lastyle(ラスタイル)の体験トレーニングは終わりです。体験トレーニング後は、シャワーを浴びて汗を流すことができました。
【実際の取材動画はこちらからどうぞ！】
Lastyle(ラスタイル)のおすすめポイント
ここでは、Lastyle(ラスタイル)の体験トレーニングを受けてみて「これ良いな！！」と思ったポイントを紹介しています。
厳しい食事制限なし！しっかり食べてダイエット
Lastyle(ラスタイル)では、ひとりひとりのライフスタイルに合わせた食事指導を行なっています。
下記のような食生活でも、ダイエットのプロが太りにくい食事へと導いてくれます。
- 自炊する時間がない
- 会食ばかりでお酒を飲む機会が多い
- 子育て中で残り物を食べることが多い
- コンビニ弁当をよく利用する
例えば、コンビニ弁当が多い人であれば、何を選んだらよいのかなど、具体的に商品名を教えてくれます。
また、ラスタイルでは、パンやご飯が食べられない厳しい糖質制限は推奨していないので、極端な食事制限によるリバウンドの心配はありません。
無料レンタルやアメニティが豊富なので手ぶらでOK
Lastyle (ラスタイル)は、無料レンタルやアメニティが豊富なので、手ぶらで通うことができます。
ウェア上下やタオル類など、トレーニングに必要なものは、すべてレンタル可能です。
シャワー室もあるので、トレーニング後はゆっくり汗を流すことができます。
ウェア上下、ジュース、バスタオル、フェイスタオル、シャンプー、コンディショナー、ボディーソープ、化粧水、乳液、ドライヤー、汗拭きシート、コットン、綿棒など
キッズスペースはサークル有！おもちゃやDVDも豊富
Lastyle(ラスタイル)は、アンパンマングッズやディズニーのDVDがあるなど、キッズスペースが充実しているのが特徴です。
梅原の敷布団より質が良い…
Lastyle(ラスタイル)の店舗一覧
Lastyle(ラスタイル)は、東京に2店舗、大阪に1店舗を展開しています。
どの店舗も駅チカで、夜遅くまで営業しているので、通いやすいと好評です。ぜひ、近くの店舗を探してみてくださいね。
Lastyle(ラスタイル) 池袋東口本店
| 所在地 | 東京都豊島区東池袋1-23-13 第一岡村ビル 2階・地下１階 |
|---|---|
| 営業時間 | 平日 9:00～22:30／最終受付 21:00 土日祝日 10:00～20:30／最終受付 19:00 |
| 最寄り駅 | JR「池袋駅」徒歩6分 東京メトロ各線「池袋駅」徒歩6分 |
Lastyle(ラスタイル) 新宿西口店
| 所在地 | 東京都新宿区西新宿7-12-24 第二小島ビル2階 |
|---|---|
| 営業時間 | 平日 9:00～22:30／最終受付 21:00 土日祝日 10:00～20:30／最終受付 19:00 |
| 最寄り駅 | JR「新宿駅」徒歩5分 都営大江戸線「新宿西口駅」徒歩3分 西武新宿線「西武新宿駅」徒歩4分 |
Lastyle (ラスタイル) 心斎橋店
| 所在地 | 大阪府大阪市中央区東心斎橋1-10-1 グローリー心斎橋3階 |
|---|---|
| 営業時間 | 平日 9:00～22:30／最終受付 21:00 土日祝日 10:00～20:30／最終受付 19:00 |
| 最寄り駅 | 地下鉄御堂筋線・長堀鶴見緑地線「心斎橋駅」徒歩5分 地下鉄長堀鶴見緑地線・堺筋線「長堀橋駅」徒歩1分 |
まとめ：効率良く痩せたい人におすすめのパーソナルジム
Lastyle(ラスタイル)は、筋トレを30分、ボクササイズを30分、有酸素運動を30分、合計90分間のトレーニング。想像以上にハードでしたが、達成感がありました！
また、トレーナーさんは、常にポジティブな言葉をかけてくれるので、キツくても最後までやり切ることができました。
Lastyle(ラスタイル)は、現在お得なキャンペーンを開催中！ハードだけど楽しいトレーニングを体験してしてみてくださいね。
