こんにちは、姿勢が悪いライターの梅原しおり(@unchieiyoushi)です。
みなさんは、姿勢の悪さを指摘された経験ありませんか？また、姿勢をキレイにしたい！と思ったことはないでしょうか。
この記事では、マシンを使用したピラティスを体験した内容をレポートしています。 目次 「zen place」は、関東・関西を中心に100店舗以上のヨガ／ピラティススタジオを展開しています。 スタジオは、大きく下記4つに分けられます。 「zen place」の会員であれば、どこの店舗も利用可能で、ヨガ・ピラティスの両方を楽しむことができます。 今回、ご紹介するのは、④のスタジオ「zen place pilates by basi pilates(=Basi ピラティス)」です。 zen place pilates by basi pilates では、Basi ピラティスを受講できます。 Basi ピラティスの最大の特徴は「リフォーマー」や「キャデラック」など、ピラティス専用マシンを利用すること。 ピラティスは、マット上で自重で行うイメージがありました！ ヨガにも色々な種類があるように、ピラティスにも種類があるんですね。 わたしは今回、basiリフォーマー専門スタジオの体験レッスンに行ってきました。 リフォーマーとはピラティス専用マシンのことで、リフォーマーの専門スタジオは「自由が丘」と「下北沢」の2店舗のみとなります。 体験レッスンは、basiリフォーマー専門・下北沢の公式サイトから予約しました。 体験レッスンは3分で予約完了！ スマホ、パソコンどちらからでも予約できます。 basiリフォーマー専門・下北沢店は、小田急電鉄・京王電鉄「下北沢駅」から徒歩5分。東口から出ると近いです。 1階に焼き鳥屋さんがある、3階建のビルに「basiリフォーマー専門・下北沢店」があるのですが、 入口が少し分かりにくかったです。 ビルの前に、案内板など置かれていないので、どこから入って良いのか迷いました。エレベーターはビルの左側にあります。 焼き鳥屋さんと、床屋さんの間に入り・・・ 突き当たりを右に曲がり・・・ エレベーターがあるので・・・ 2階に上がります。ボタン横に案内札がついているので、迷いません。 エレベーターが開くと、すぐスタジオの玄関となります。シューズケースはないので、靴を持って、スタジオ内に入りましょう。 basiリフォーマー専門・下北沢店は、2018年にオープンしたばかりの綺麗なスタジオです。 マシンメインのピラティスなので、スタジオ内はマシンがズラリ。マシンに慣れていない私からすると、とっても異空間・・。 フィットネスのスタジオというより、理科の実験室や、整形外科のような雰囲気でした。 また、更衣室は広々としており、ロッカーが大きめなので、荷物が大きくても安心です。 写真には写っていませんが、ハンガーラックがあるので、服がシワシワになる心配もありません。 更衣室で着替えて、Basi ピラティスの体験スタートです！ わたしは今回、インストラクター・Kotomi先生のグループレッスンを受講しました。 レッスンの最初は、姿勢チェックから！！ レッスン中は、骨格模型をもちいて、身体の仕組みを説明してくれるので、身体の構造についても学べます。 ピラティスは、インナーマッスルが鍛えられて姿勢の改善も期待でき、生活習慣で無意識に動かしている身体のクセを修正できるのだとか。 なんだか「姿勢矯正マシン」にのっている感じ・・。 私は、右肩が下がっているのですが、マシンが綺麗にフィットしない・・気がする。 そのほか、おしりの筋肉を鍛えたり・・ ふくらはぎを鍛えたり・・ 自分ひとりでは、なかなか伸ばしきれないような、ストレッチも。 想像していた「ピラティス」と違う・・。マットで行うピラティスより、私はマシンを使う方が好き！ ピラティスのマシンは、負荷を変更できます。軽めにしたり、重くしたり、自由自在なんです。 負荷を変えられるので、競技パフォーマンス向上を目指すアスリートにも、しっかり効くような作りになっています。 負荷を軽くすれば、運動経験のない人、ご高齢者でも、どんな人でもピラティスを楽しむことができます。 身体を伸ばしたり、筋肉を鍛えたり、呼吸や姿勢を意識したり・・。 整形外科のリハビリのようにも感じたので、運動が苦手な人でも問題ないと思います。 体験中、60代くらいの男性がピラティスのプライベートレッスンを受けているのを見かけたのですが、「身体を整えにきている」ように感じました。 周りのペースについて行けるかな… など、レッスン前は不安になりました。何しろマシンを使用したピラティスは初めてなので、分からないことだらけ。 効果を最大限に出すためにも、正しいフォームで行いたいものですよね。 45分間のレッスン中、Kotomi先生は、何度も何度もフォームを確認しに来てくれました。 少しでもズレている人がいたら、必ずフォーム訂正をしに来てくれます。少人数制を採用しているので、レッスンの質が高い！ 「これで合ってるのかな？」という心配をする必要もなく、Bisi ピラティスを楽しむことができました。 レッスンの最後に、もう一度、姿勢をチェックして終了です。 写真ではうまく伝わりませんが、片足を上げたときのフラつきがなくなりました。 同じレッスンを受けていた人のなかには、 レッスン前は、片足をあげるとグラついて1秒も立っていられなかったのに、 レッスン後にはブレずに立てるようになった人もいたよ〜！ basiリフォーマー専門・下北沢は、ウォーターサーバーや髪ゴムの常備があります。 今回わたしは、水を持ってくるのを忘れたので、ウォーターサーバーが利用できて嬉しかったです。 スタジオ内には髪ゴムもあるので、もし忘れてしまっても安心です。髪が邪魔だと、ピラティスに集中できないですよね・・。 また、basiリフォーマー専門・下北沢にシャワーの設備はありませんでした。 汗拭きシートを持って来たらよかったな・・と思いながら、着替え、スタジオを去りました。 通いたい…と心の底から思った「basiリフォーマー専門・下北沢」ですが、他の人の意見が気になるところ。 ピラティスに通うことで、どんな変化が起きたのか等、口コミを調査しました！ zen place pilates by basi pilatesに通っている人の声を探したところ、身体が楽になったという声が目立ちました。 お客様の声（N.Mさん） 学生時代から今までこれといって運動をしたことがなく、体力には全く自信がありませんでした。 デスクワークで疲れがたまりやすく、年々首まわりや肩の凝りがひどくなり整体などに通っていましたが、友人から勧められて始めてみました。フィットネスのような激しい動きはなく、様々な動きにストレッチ効果があるため、凝りがだいぶ解消されました。 姿勢が悪かったのですが、ピラティスを始めて改善し、胸が開き姿勢が変わり、首がスッと伸びた感じがします。O脚もひどく、リフォーマー（ピラティス専用器具）をやるようになってからは、改善してきています。内ももに力がはいるようになって来ました。60歳すぎて変身した感じです！ 実際に通うことで、首がスッと伸びるようになった方、凝りが楽になった方がいるみたい・・！ お次は、basiリフォーマー専門・下北沢のスケジュールを見ていきましょう。 basiリフォーマー専門・下北沢は、金曜日が定休日です。 スケジュールは月によって変更しますが、7:00〜と早朝レッスンがあるのが特徴です。また、日によって異なりますが、20:30〜が最終レッスンの目安です。 レッスンの種類はグループとプライベートがあり、グループは1日に7レッスンほど、プライベートは10レッスン以上！毎日、数多くのレッスンがあるので、通いやすいですよね。 レッスンは、会員用サイトから簡単に予約できるんだって！ basiリフォーマー専門・下北沢は、通い方が2種類あり「チケット制」と「月会費制」から選べます。 ここでは、チケット制、月会費制の違いについて説明し、1回あたりの料金を比較しています。 自分にピッタリのプランを見つけましょう！ チケット制は、好きなときに通えるのが特徴で、有効期限があります。 購入できるチケットの枚数は、40枚か20枚かのどちらかになります。 また、40枚チケットは、有効期限によって料金が変わります。 40枚チケットで有効期限が10ヶ月の場合、通うペースは1ヶ月に4回（週1）。6ヶ月の場合、通うペースは1ヶ月に7回（週1〜2）が目安となります。 また、20枚チケットの場合、通うペースは月に3回ほど（週1目安）となります。 チケット制は、出張などで通えない時期がある人、仕事が忙しい人にオススメです。 月会費制は、月4回のプラン、月8回のプランの合計2種類あります。 ※スマホの方は右にスクロールが可能です※ マシングループ4は週1回ペース、マシングループ8は週2回ペースが目安。月会費制は、週1などコンスタントに通える人にオススメです。 basiリフォーマー専門・下北沢の入会に必要なものは、以下の通り。 入会時には、上記のものを持っていきましょう。また、入会金3万円が無料になる体験当日の入会が最もお得です。 体験当日に決断するのは難しいかもしれないけど、後日3万円払うのはツライ。 他に検討しているスタジオがあれば、basiリフォーマー専門は最後に体験すると良いかも！ zen place pilates by basi pilatesは、東京都内を中心に、28店舗を展開しています。 アクセスが良い場所にあるので、通勤や通学前、仕事終わりなどに通いやすいのが特徴です。 また、今回体験したbasiリフォーマー専用スタジオは、下北沢と自由が丘の2店舗のみになります。 ※スマホの方は、右にスクロール可能です※ まずは、家や会社、学校の近くのスタジオで体験してみよう！ 「zen place」は、下記4つのスタジオに分けられます。「zen place」の会員であれば、どこの店舗も利用可能なんです。 さらに、スタジオによってグレードが異なるのが特徴です。 どこの店舗で受講しているかによって、利用方法が少し異なってくるので、注意が必要です。 例えば、普段、グレード01の店舗を利用している場合は、01〜04どのスタジオにいっても追加料金なしで利用できます。 グレード02の場合、01のスタジオを利用するとき、500円/回の利用料が発生。 グレード03の場合、01のスタジオを利用するとき、500円/回の利用料、02のスタジオを利用するとき、300円/回の利用料が必要となります。 マットピラティス、マシンピラティス、ホットヨガ、ヨガ…。気分によって使い分けできるなんて嬉しいですよね！ 「zen place」は、関東・関西を中心に100店舗以上のヨガ／ピラティススタジオを展開しています。 日本国内では、まだ珍しい専用マシンを使用したピラティスを受講できるのが特徴です。それだけでなく、どこの店舗も利用できるので、通いやすいと人気があります。 体幹強化や、姿勢の改善にもつながるので、ぜひ、専用マシンを使用したピラティスを体験してみてくださいね！ 
zen place(ゼンプレイス)はどんなスタジオ？
＝YOGA PLUS
＝BIKRAM YOGA
＝pilates style
＝Basi ピラティスBasi ピラティスの特徴とは？
手前の女性がぶら下がっているマシンが「キャデラック」basiリフォーマー専門・下北沢の体験レポート
ズラリと並ぶ「リフォーマー」
「体験レッスンをする」をクリック。
体験レッスンの内容を選択する。
「体験OK」と書かれているレッスンを選択する。
体験するレッスンが決まったら「予約する」をクリック。
必要事項を記入して「確認」をクリックする。駅から徒歩5分！入口が少し分かりにくいので注意
スタジオ内は異空間！オープンしたばかりなので超綺麗
女性専用ロッカー身体の使い方をマスターしよう！スマホ首の改善にも◎
左：インストラクターのKotomi先生
グラグラふらつく・・・
マシンがフィットしない不快感ありw
めちゃくちゃ辛い。
痛くて、辛くて笑っているところ。リハビリ感覚なので運動が苦手な人にも◎
バネの付け外しで負荷を変えられる初心者でも安心！グループは少人数制
マンツーマンではないグループレッスンだと、ちゃんと見てもらえるのか心配になりませんか？
何度も・・！
何度も！何度も！
フラつかずに立っていられるので、涼しい顔をしている。アメニティは髪ゴムやウォーターサーバー
紙コップは大きめサイズでたっぷり飲める！
zen place pilates by basi pilatesの口コミ
zen place pilates by basi pilatesのスケジュール
basiリフォーマー専門・下北沢の料金プラン
好きなときに通える！チケット制
料金(税別) 1枚あたり 有効期限 40枚 95,000円 2,375円 10ヶ月 40枚 92,500円 2,313円 6ヶ月 20枚 52,000円 2,600円 定期的に通いたい人にオススメ！月会費制
料金(税別) 1回あたり 備考 マシングループ8 20,800円/月 2,600円 マシングループ月8回まで マシングループ4 13,200円/月 3,300円 マシングループ月4回まで 体験当日の入会がお得！必要なものは？
zen place pilates by basi pilatesの店舗まとめ
zen place pilates by basi pilates 店舗一覧 中央区 銀座 新宿区 新宿 渋谷区 渋谷／恵比寿／代々木上原 港区 六本木／三田／麻布十番 目黒区 中目黒／都立大学 世田谷区 自由が丘／自由が丘リフォーマー専門／下北沢／下北沢リフォーマー専門／二子玉川／三軒茶屋／用賀／千歳烏山 品川区 五反田／大井町／目黒 大田区 大森 台東区 上野 文京区 本郷三丁目／茗荷谷 神奈川 日吉／横浜／横浜元町 目的に応じてスタジオの使い分けOK
＝YOGA PLUS
＝BIKRAM YOGA
＝pilates style
＝Basi ピラティス
まとめ：zen placeは姿勢改善したい人にオススメ！
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今回、ピラティスで姿勢が美しくなったという噂を耳にしたので、
噂のピラティススタジオ「zen place」を調査してきました！