こんにちは、元ぽっちゃりライターの梅原しおり(@unchieiyoushi)です。
ホットヨガの中でも珍しいのが、Lala Aasha(ララアーシャ)。
鹿児島・桜島の溶岩を使用した「溶岩ホットヨガ」が人気のスタジオです。2019年9月には、ヨガだけでなく、ピラティスのレッスンもスタートしました。
今回は、実際にララアーシャの体験レッスンを受講してきたので、スタジオの雰囲気やレッスンの内容、感想を写真つきでレポートしています！
目次
ララアーシャの溶岩ホットヨガ・ピラティスとは？
Lala Aasha(ララアーシャ)は、東京・神奈川に店舗を展開する溶岩ホットヨガ・ピラティススタジオです。
まずは通常のホットヨガと、溶岩ホットヨガとの違いなど、Lala Aasha(ララアーシャ)の特徴について説明していきますね！
天然の岩盤プレート使用！遠赤外線で身体ポカポカ
Lala Aasha(ララアーシャ)の溶岩ホットヨガは、鹿児島・桜島の溶岩を使用しています。
通常のホットヨガは、ヒーターを用いて部屋を温めますが、ララアーシャは溶岩を床に敷き詰めて、部屋全体を温める「床下水蒸気温熱型」です。
Lala Aasha(ララアーシャ)は、遠赤外線で間接的に温めるので、息苦しくありません。
ホットヨガは息苦しいから苦手…、という人でも溶岩ホットヨガならその心配もありません。
また、レッスン30分前からスタジオを開放しているのが特徴で、早めに入り、岩盤浴を楽しむことも可能です。
ピラティスや常温ヨガ、男性専用レッスンもあり◎
ピラティススタジオ＠池袋Lala Aasha(ララアーシャ)は、東京・神奈川に12店舗を展開しており、店舗によって、営業時間やレッスン内容が異なります。
例えば、池袋スタジオは、溶岩ホットヨガ・常温ヨガ・ピラティスの3種類を楽しむことができます。
また、Lala Aasha(ララアーシャ)は通常、女性専用スタジオですが、学芸大学・中野・綱島の3店舗はメンズクラスも開講しています。
ララアーシャの口コミ・評判まとめ
ここでは、Lala Aasha(ララアーシャ)のスタジオや予約に関する、口コミ・評判をまとめています。
ネガティブな口コミ！衛生面が気になる？
Lala Aasha(ララアーシャ)の良くない口コミは、主に下記4つでした。
- ヨガマットの衛生面が気になる
- 店舗数が少ない
- スタジオが狭い
- 料金が高い
ヨガマットは無料レンタルできるので、経済的に助かるけど衛生面が気になる、という声がありました。気になる人は、ヨガマットを持ち込むと良いかもしれません。
また、東京23区内のスタジオは、5店舗（中野、戸越銀座、池袋、学芸大学、経堂）なので「最寄駅にない」という人も多いようです。
良い口コミ！サラサラの汗がでてスッキリ
Lala Aasha(ララアーシャ)の良い口コミは、主に下記4つでした。
- めまい等の不快感がない
- 化粧ノリが良くなった！
- むくみがスッキリした
- 汗臭くない
ヒーターを使用せず、溶岩プレートで間接的に温めるので、息苦しくなく「不調を感じなかった」という声がありました。
また、サラサラの汗が大量にでるのに、スタジオ内も、自分自身も「汗臭くない」と感じる人が多いようです。
ララアーシャ池袋店の特徴と体験レッスンまとめ
今回、わたしは、池袋スタジオで体験レッスンを受講しました。
池袋スタジオの特徴は、溶岩ホットヨガだけでなく、マシンピラティスもあること！
ここでは、体験レッスンの流れ、スタジオ内の様子をレポートしています。
池袋東口から徒歩3分！地下鉄なら40出口スグ
池袋スタジオは、JR各線「池袋駅」東口から徒歩3分と駅近。
東京メトロで来る場合は「40出口」から地上に出ると最も近いです。
池袋スタジオは、セブンイレブンが1階に入った「第7野萩ビル」の3階にあります。
エレベーターで3階まであがると、すぐに店内でした。
店内は白を基調としており、清潔感があります。スムージー、サプリメントの販売も。
レッスン前に飲むのがオススメという「ヒハツエキス」の試飲もさせてくれました！
酸味があって飲みやすく美味しかったです。Lala Aasha(ララアーシャ)のスタッフさんは、優しく、とっても親切でした！
池袋店はマシンピラティスも体験できるのが特徴
池袋スタジオでは、マシンピラティスのレッスンが受講できます。
マシンを使ったピラティスは「リフォーマー」とも呼ばれており、身体をあるべき姿にリフォームするという意味があります。
マシンは1人1台！マシンにのると、自分の身体の歪みが実感できました。
わたしは右肩が下がっているので、肩の部分に違和感が・・。泣
歪みがわかるでしょ？と笑う先生。マシンを使用するので難しそうですが、最大6人の少人数制なので、先生にしっかりと見てもらえました。
ゴム紐がついている“輪っか”に足をいれ、足を閉じ・・
足を開いたりして、体幹を鍛えたり・・
ストレッチしたりと、マシンには様々な使い方がありました。
強度はバネで調整できるので、体力のある男性でも疲れてしまいます。
最後は、ヨガのようなリラックスポーズで終了でした。
溶岩ホットヨガのスタジオは広々！岩盤浴もできる
お次は、溶岩ホットヨガのレポートです。
池袋のスタジオ口コミで「スタジオが狭い」という声がありましたが、広々としており、そうは感じませんでした。
敷き詰められている黒いタイルが溶岩プレートです。
レッスン開始の30分前からスタジオ内に入れるので、早めにいくと「岩盤浴」ができました。
室内は、ムンムンした暑さはありません。溶岩プレートの熱で、身体の芯からじんわ〜り温まる感じがしました。
またスタジオは広いので、先生がフォームチェックをしてくれるか心配でしたが、丁寧に教えてくれたので良かったです。
普段使わない筋肉や、ストレッチしない部分まで、しっかり身体を使いました。
溶岩ホットヨガは、とにかーく汗をかきます。
なので、「レンタルマットの衛生面が気になる」という口コミがありましたが、
バスタオル（無料レンタル）をレンタルマットの下に敷いたので、わたしは、衛生面に関して気になりませんでした。
シャワー室あり！ロッカーも広く着替えが楽々
ロッカーは数多く、また広々としているので、荷物が大きくても大丈夫でした。
写真の手前にもロッカーありただ、ロッカー内にハンガーがなかったので、コートを着る季節は、不便かもしれません。
そして、シャワーは10室あります。
シャンプーやボディソープもあるので、持って来る必要がありません。
パウダールームには、ドライヤー、クレンジング、美容液、綿棒やコットンも。
必要なものは、一通り揃っているので、仕事帰りに汗を流して、帰宅後すぐ寝ることもできますよね！
わたしは、シャワーを浴びる時間がなかったので、汗を流さず、そのまま帰りましたが、汗臭くなりませんでした。
ララアーシャの店舗一覧！男性が通える店舗もあり
Lala Aasha(ララアーシャ)は、東京・神奈川に12店舗を展開しています。どの店舗も、駅から徒歩1〜3分と通いやすいのが特徴です。
また、定休日やオープン時間は店舗によって異なるので、ライフスタイルに合った店舗を選ぶのがオススメです。
基本的には、どのスタジオも朝10:00オープンですが、早朝レッスン（8:30〜）がある店舗もあります。
- 国立
- 中野（男性OK）
- 戸越銀座
- 池袋（常温ヨガ/ピラティス有）
- 学芸大学（男性OK/早朝レッスン有）
- 吉祥寺（早朝レッスン有）
- 経堂
- 調布
- 元住吉（早朝レッスン有）
- 日吉（早朝レッスン有）
- 綱島（男性OK/早朝レッスン有）
- センター北（早朝レッスン有）
ララアーシャの料金プランは？月額orチケット制
ここでは、Lala Aasha(ララアーシャ)の溶岩ホットヨガ、マシンピラティスの料金プランをご紹介しています。
溶岩ホットヨガは月額の通い放題あり！チケット制も
溶岩ホットヨガは、月額制とチケット制の2種類のプランがあります。
| フルタイム・通い放題 | デイタイム・通い放題 | マンスリー4・月4回 |
| 13,200円(税抜)〜 | 11,200円(税抜)〜 | 9,000円(税抜)〜 |
| 全営業日8:30〜22:00 | 平日8:30〜18:00 | 全営業日8:30〜22:00 |
チケット制は、1回あたり2,333円の12回券が最もお得！マイペースに通いたい人は、チケット制がオススメです。
| 料金(税抜) | 1回あたり(税抜) | |
| 1回券(1ヶ月有効) | 3,500円 | 3,500円 |
| 3回券(2ヶ月有効) | 9,000円 | 3,000円 |
| 6回券(3ヶ月有効) | 17,000円 | 2,833円 |
| 12回券(5ヶ月有効) | 28,000円 | 2,333円 |
池袋限定！マシンピラティスは月額制のみ
池袋スタジオで受講できるマシンピラティスは、月額制のみ。
| マンスリー3・月3回 | マンスリー4・月4回 | マンスリー6・月6回 |
| 9,750円(税抜) | 11,800円(税抜) | 15,900円(税抜) |
| 3,250円(税抜)/回 | 2,950円(税抜)/回 | 2,650円(税抜)/回 |
基本的には、少人数グループレッスンですが、マンツーマンのプライベートレッスン1回が付いたプランもあります。
| マンスリー3・3回＋P1 | マンスリー4・4回＋P1 | マンスリー6・6回＋P1 |
| 16,250円(税抜) | 18,300円(税抜) | 22,400円(税抜) |
| 4,063円(税抜)/回 | 3,660円(税抜)/回 | 3,200円(税抜)/回 |
※P1とは、プランベートレッスン1回のこと。
体験レッスンを格安で受講できるキャンペーン有
Lala Aasha(ララアーシャ)では、通常3,500円(税抜)の体験レッスンを909円(税抜)で受講できるキャンペーンを開催中！
体験レッスンでは、ヨガマット、お水、タオルセットが無料レンタルできるので、ウェア、下着の替えを用意していくだけ。レンタルウェアと紙パンツの販売もあるので、手ぶらでOK。さらに当日予約も可能です。
骨盤調整、肩こり解消、むくみスッキリ、デトックスリンパ等、いろいろな種類のプログラムがあるので、気になるレッスンを体験して下さいね。
まとめ:姿勢改善したい人や冷え性の人にオススメ！
Lala Aasha(ララアーシャ)は、溶岩プレートの心地よさが人気のホットヨガスタジオです。
保温効果が72時間続くので、手足が冷えやすい人、汗をかきにくい人、運動して汗をかいてもすぐに冷える人にピッタリ。
私は冷え性なのですが、レッスン後は身体のポカポカが持続していました！
また、池袋スタジオで受講できるマシンピラティスは、姿勢矯正をしたい人、体幹を鍛えてボディメイクをしたい人にオススメです。
まずは、体験レッスンを受けて、効果を体感してみて下さいね！
