【選び方も解説】三鷹のおすすめヨガスタジオ8選（初心者・効果・女性向け・体験レッスン）

女性を中心に人気があるヨガやホットヨガ。

• 運動不足解消
• 綺麗なボディラインが欲しい
• 夏になるし可愛い水着が着たい
• 美味しいものを食べても痩せる身体づくり
• 本格的な夏が来る前に余分なお肉を落としたい

上記のような効果を期待して、始める人が増えています。

しかし、ヨガスタジオは増加傾向にあり、どのスタジオを選べば良いのか迷っている人も多いのではないでしょうか。

そこで、この記事ではジブリ美術館や井の頭公園など観光地や自然も多い、三鷹にあるヨガスタジオを目的別にご紹介します。

ヨガは長期的に通う必要があるため、自分に合ったスタジオを選ぶことが大切です。

失敗しないための選び方も紹介するので、ぜひ参考にいしてください。

そもそもヨガってどういった効果があるの？

ヨガにはさまざまな効果があります。

• 筋肉量のアップ
• 柔軟性の向上
• 血流の促進
• デトックス効果
• 消化機能の向上
• リラックス効果

上記のような小さな効果が積み重なることで、「心身をリラックスさせ、不調を整える」や「太りにくい身体を作る」といった効果が期待できます。

深い呼吸と全身を使ったポーズでインナーマッスルを鍛えて瞑想を取り入れることで、健康的な身体を手に入れることができるのです。

ただし、ヨガは1回だけでは効果はほとんど見られません。

身体の調子が良くなってきたり、体型に変化が見られたりするまでには最低でも3ヶ月はかかるため、根気よく継続させる必要があります。

ヨガスタジオ選びで失敗しない3つのポイント

三鷹のおすすめのヨガスタジオをご紹介する前に、ヨガスタジオの失敗しない選び方を見ていきましょう。

それぞれ詳しく解説していきます。

選び方1：ヨガスタジオの特徴を把握する

ヨガスタジオの失敗しない選び方1つ目は「ヨガスタジオの特徴を把握する」です。

ヨガスタジオの特徴は以下のように異なります。

たとえば、仕事の前や後にヨガに通いたい方は長時間営業のスタジオを選ぶことで、継続しやすくなるでしょう。

一方で運動が苦手でヨガを続けられるか不安な方が、ダイエット目的のレッスンがメインのスタジオを選ぶと、目的と異なる内容のレッスンとなり、継続しにくいでしょう。

まずは、ヨガに通う目的を明確にして、必要なレッスンが受けられるかどうかを確認することが大切です。

選び方2：スタジオまでのアクセスの良さ

ヨガスタジオの失敗しない選び方2つ目は「ヨガスタジオまでのアクセスの良さ」です。

ヨガスタジオまでのアクセスはヨガを継続させるために大事なポイントのひとつになります。

多くの方はヨガスタジオに「自宅」か「職場（学校）」から通うことになるでしょう。

たとえば、天候が悪かったり仕事で疲れていたりすると、ヨガスタジオまでのアクセスが悪いことでレッスンに参加するのが億劫に感じてしまう可能性が高くなります。

そのため、自宅や職場からアクセスが良いヨガスタジオを選ぶことが大切です。

選び方3：無理のない料金システムか

ヨガスタジオの失敗しない選び方3つ目は「あなたに合った料金システムか」です。

ヨガスタジオによって採用している料金システムは異なります。

• 月額制
• 通い放題
• チケット制
• 都度払い

多くのスタジオがこのいずれかのシステムです。

最適な料金システムはあなたがどれくらいの頻度でヨガに通いたいかによって決まります。

上記の表を参考に、あなたの最適な料金システムを選んでみましょう。

【一覧表で紹介】三鷹でおすすめのヨガスタジオ

ここでは、今回の記事で紹介するヨガスタジオを一覧表でご紹介します。

三鷹でおすすめなヨガスタジオ8選！

ここからは、三鷹でおすすめなヨガスタジオを目的別に分けて、料金や特徴、アクセスなどを詳しくご紹介していきます。

ヨガに通う目的に合わせて、スタジオを探してみてください。

※以下の気になる目的をクリックするとヨガスタジオの紹介までジャンプします。

当メディアが最もおすすめするヨガスタジオ：LAVA　三鷹店

出典：ホットヨガスタジオLAVA 公式HP

LAVAの特徴

LAVAは全国に400店舗以上を展開する大手ホットヨガスタジオです。

国内では最も多いスタジオ数を誇り、既に150万人以上の方がLAVAのヨガを体験しています。

インストラクターが燃焼効果を高める基礎的な呼吸から、体調や個人のレベルに合わせた効果のだし方まで、一人ひとり丁寧に指導してくれるのでヨガが初めてという方も安心です。

さまざまな目的に合わせたプログラムを用意しているので、運動が苦手な方や既にヨガを経験されている方にもおすすめです。

三鷹店は女性専用のスタジオとなっています。アクセスも三鷹駅から徒歩2分なので、無理なく継続することができるでしょう。

※コロナ対策のため、定員の削減と営業時間を短縮してレッスンを実施

LAVAの料金プラン

上記の料金は月4回レッスンを受けた場合の月額に掛かる費用です。

体験当日に入会すると、入会金やマンスリーメンバー登録金が割引される特典があります。

LAVAのアクセスや基本情報

LAVAの公式HPはこちら

ヨガ初心者におすすめ：カルド 吉祥寺店

出典：ホットヨガ・ヨガのカルド公式HP

カルドの特徴

全国に65店舗以上を展開している大手のホットヨガスタジオがカルドです。

カルドは発汗と汗の蒸発のバランスが最適である湿度55％、室温35〜40℃でおこなうヨガレッスンは身体が温まっていない状態から筋肉を伸ばしやすくなる環境になっています。

また、酸素を燃焼しない熱伝導式のヒーターと銀イオンで抗菌されたスチームが出る大型加湿器があるスタジオで行うホットヨガは、ヨガ中に筋肉を傷めにくい効果も期待できます。

安全を考えられた設計や環境になっているので、ヨガ初心者の方でも安心してレッスンを受けられるでしょう。

吉祥寺店はホットヨガ以外にもフィットネスや加圧ボディメイクを受けることができます。

※コロナ対策のため、定員の削減と換気を徹底してレッスンを実施

カルドの料金プラン

上記の料金は月4回レッスンを受けた場合の月額に掛かる費用です。

月額通い放題のプランもあるのであなたのライフスタイルに合わせて選ぶことができます。

カルドのアクセスや基本情報

カルドの公式HPはこちら

ホットヨガに通いたい：美温　三鷹店

出典：ホットヨガスタジオ美音公式HP

美温の特徴

美温は富士山の溶岩で作られた女性専用のホットヨガスタジオです。

マイナスイオンと赤外線効果により「効果的に温度をあげる」ことを目的とした施設で、汗をかきにくい女性や、息苦しさが苦手な方、におすすめできます。

プログラムは、レベルや目的に合わせてそれぞれカテゴリ分けされているため、自分に合ったレッスンが受けられます。

• たっぷり汗をかき、美しく健やかな身体を目指す「bionYOGA」
• シンプルな動きで全身を伸ばす「bionストレッチ」
• 体幹を鍛える「bionPILATES」
• 楽しく身体を動かす「bionOTERS」
• 気になるところを引き締め全身をシェイプアップする「bionACTIVE」

三鷹店は三鷹駅から徒歩2分なのでアクセスも抜群です。

※コロナ対策のため、マスク着用やソーシャルディスタンスを徹底してレッスンを実施

美温の料金プラン

上記の料金は月4回レッスンを受けた場合の月額に掛かる費用です。

他にも回数券や都度払いもあるので、あなたのライフスタイルにあったプランを選ぶことができます。

美温のアクセスや基本情報

美温の公式HPはこちら

いろんな種類のヨガを経験したい：メガロス　三鷹店

出典：MEGALOS公式HP

メガロスの特徴

フィットネスクラブのメガロスにはプログラムのひとつにホットヨガがあります。

ホットヨガのプログラムは豊富に用意されているので、レベルや目的に合わせてレッスンの受講が可能です。

またホットヨガだけではなく、水中ヨガもああります。

• ベーシック
• アドバンス
• スタイルピラティス
• ウエストシェイプ
• リセット・骨盤
• リセット・肩こり
• リセット・腰痛
• リセット・冷えむくみ
• パワーベーシック
• パワーアドバンス

ヨガのレッスンだけのプランもありますが、追加料金を支払うことで、他にもフィットネスエリアやプール、サウナ、などの施設を利用することができます。

※コロナ対策のため、換気の強化やプログラムの定員制限などを実施

メガロスの料金プラン

上記の料金はヨガプログラムのみの料金で、月4回レッスンを受けた場合の月額に掛かる費用です。

他の施設を使用する場合は別途費用がかかります。

メガロスのアクセスや基本情報

メガロスの公式HPはこちら

レンタル用品、スタジオ設備が充実：AURA SPA　三鷹店

引用：AURA SPA公式HPから引用

AURA SPAの特徴

ヨガだけではなく岩盤浴やエステも併設しているのがAURA SPAです。

女性専用のホットヨガをメインに、ほかにも女性に嬉しい設備が整っています。

• ホットヨガスタジオ
• 常温スタジオ
• エステルーム
• 岩盤浴
• ゆとりのあるシャワーブース
• パウダーエリア

充実した設備でストレスなく、ヨガを楽しめるのも魅力です。

また、溶岩石のヨガスタジオでは岩盤からの温熱だけで、室内全体を温めていくのが特徴。

岩盤からの遠赤外線効果により、カラダの最深部まで温め、保湿効果の高いサラサラとした汗を大量にかけるのでダイエットや体質改善にもおすすめです。

三鷹店は「武蔵境」駅から徒歩13分のことろにあります。

※コロナ対策のため、一部のレッスンをオンラインで実施、スタジオ営業時間の短縮を実施

AURA SPAの料金プラン

上記の料金は月4回レッスンを受けた場合の月額に掛かる費用です。

ホットヨガのレッスンだけではなく、スタッフによるサポートや最適なプログラムの作成、食栄養サポート、レッスン動画、レシピ配信など、体質改善にも嬉しいサポートがたくさんついてきます。

AURA SPAのアクセスや基本情報

AURA SPAの公式HPはこちら

ダイエット目的でヨガに通いたい：3rd Place

引用：3RD Place公式HPから引用

3rd Placeの特徴

ボディメイクスタジオの3rd Placeではプログラムの一環としてヨガも受けることができます。

常温環境で動きのあるアクティブクラスや呼吸を意識したベーシッククラスなどで、デトックス効果や疲れを取り除く効果があります。

ヨガ以外にも

• ボディコンディショニング
• コアコントロール
• キックボクシング
• パーソナルトレーニング

などのプログラムもあるので、ヨガとあわせてさまざまなプログラムに参加し、ダイエット効果を高めることもできるでしょう。

様々なプログラムのおかげで、ヨガだけでは飽きてしまい継続できるか不安な方にもおすすめです。

3rd Placeの料金プラン

上記の料金は通い放題プランで月額に掛かる費用です。

基本的には通い放題のみのプランとなり、他にはデイタイムやウィークエンドのみ通い放題などといくつか種類があります。

3rd Placeのアクセスや基本情報

3rd Placeの公式HPはこちら

仕事前に朝からヨガをしたい：ディナチャリア ヨガ

出典：dinacharya yoga公式HP

ディナチャリアヨガの特徴

ディナチャリアヨガは朝ヨガをメインに行っているヨガスタジオです。

「ディナチャリア」とはサンスクリットで「健康を維持するための日々のルーティン」を意味していて、ヨガをもっと日常の習慣にできるよう、地域一人ひとりの生活に寄りそえるよう活動しています。

クラスはセミパーソナル形式とグループ形式の2つ。

セミパーソナルクラスは朝6:00～9:00の間にスタジオを開放しているので、時間内であれば入退室自由です。

そのため、朝仕事に向かう前にヨガをしてリフレッシュしたい方にはおすすめと言えます。

※コロナ対策のため、換気や消毒を徹底してレッスンを実施

ディナチャリアヨガの料金プラン

上記の料金は月5回レッスンを受けた場合の月額に掛かる費用です。

他にも通い放題のプランもあるので、あなたのライフスタイルに合わせて選ぶことができます。

ディナチャリアヨガのアクセスや基本情報

ディナチャリアヨガの公式HPはこちら

ヨーガ療法を受けたい：みたかヨーガセラピー

出典：ヨーガ療法スタジオみたかヨーガセラピー公式HP

みたかヨーガセラピーの特徴

ヨーガ療法が受けられるのが、みたかヨーガセラピーです。

ヨーガ療法は幸福感を得ていくためのサイコセラピー。

みたかヨーガセラピーでは、インド政府公認のヨーガ療法士によるセッションが受けられます。

身体を動かすヨガ60分に加えて、瞑想の時間がしっかりと確保されているのが特徴です。

グループレッスンの他にもプライベートレッスンやヨーガ療法の講座も行っているので、他のヨガスタジオとはちょっと違ったヨガを受けたい方におすすめできます。

※コロナ対策のため、対面クラスに加え、オンラインクラスも実施

みたかヨーガセラピーの料金プラン

上記の料金は2カ月間通い放題のフリーチケットの料金になります。

他には都度払いや回数券などもあるので、あなたのライフスタイルにあったものを選ぶことができます。

みたかヨーガセラピーのアクセスや基本情報

みたかヨーガセラピーの公式HPはこちら

三鷹で最もおすすめのヨガスタジオはLAVA

出典：ホットヨガスタジオLAVA 公式HP

三鷹にあるヨガスタジオの中でも最もおすすめなのがLAVAです。

通う生徒の80％以上がホットヨガをはじめて体験するヨガ未経験者にもかかわらず、期待以上の効果を実感された会員は98％にものぼります。

また、落ち着いた雰囲気のスタジオや多彩な目的にあったプログラムは20～70代の幅広い世代に支持されています。

お手頃な価格で体験レッスンも行っているので、気になる方はチェックしてみてくださいね。

LAVAの公式HPはこちら

三鷹でおすすめなヨガスタジオまとめ

三鷹駅周辺のヨガスタジオを目的ごとに紹介しました。

三鷹にあるヨガスタジオは、外見はもちろんのこと”心と身体”にテーマをあて、インストラクターも愛に溢れているスタジオが多く見受けられます。

短期間で集中してダイエットをするのも一つの手かもしれませんが、リバウンドすることが目に見えているダイエットは”心と身体”に良い影響を与えません。

どんなに理想の体になっても、心が健康でなければ幸せは半減してしまいます。

大切なことは、いかに楽しく継続できて日常の習慣にできるかです。

気になるスタジオはしっかりと体験をして、ご自身に合う場所を見つけるのが１番の近道となります。

ぜひ、この記事を参考にして自分に合ったヨガスタジオを見つけてください。