【選び方も解説】渋谷のおすすめヨガスタジオ6選（初心者・効果・女性向け・体験レッスン）

「余分なぜい肉をなくしてダイエットを成功させたい！」
「カラダを動かして健康状態をより良くしたい！」

このように考えていても実際に行動できていない方が多いのではないでしょうか。

運動が苦手だったり時間をうまく作れなかったりすると、気持ちばかりでなかなか新しいことを始めるのは難しかったりしますよね。

そんな方におすすめの運動方法が「ヨガ・ホットヨガ」スタジオに通うことです！

リラックスできる空間でポーズをとるヨガは、深く呼吸をすることで心と身体のバランスを整え、健康や美容に効果があると言われています。

最近ヨガブームが再来しお得なプランを用意しているヨガスタジオが増えていますが、その分どのスタジオを選べば良いか迷ってしまう人も多いです。

そこで今回の記事では、渋谷にあるおすすめのヨガスタジオを紹介します。

世界の駅別乗降客数ランキングで第2位を誇り複合施設など立ち並び若者のファッション・カルチャーの中心地となっている渋谷。

ヨガに興味があり、スタジオを探している方は参考にしてください。

そもそもヨガってどういった効果があるの？

ヨガでは様々な効果が期待でき、代表的なものに下記のようなものがあります。

ヨガは、腹式呼吸が基本です。その呼吸法によって、副交感神経が優位となり自律神経が整い心身の不調が改善されていくと考えられています。

特徴的ポーズが印象的なヨガですが、もしもポーズをとれない状況でも基本の腹式呼吸を隙間時間に行うだけでもストレス解消・安眠効果が期待できると言われるほどに呼吸は重要です。

そして、様々なポーズをとることで、筋肉量が増えて基礎代謝があがります。

その結果、脂肪が燃えやすくなる効果、筋肉を動かすエネルギーによる脂肪燃焼効果やダイエット効果にもつながるのです。

もちろん全身を使うので、筋肉や関節の動きが滑らかになり血流アップ・デトックス効果も期待できます。

ヨガスタジオ選びで失敗しない3つのポイント

ヨガスタジオに通うと決めたとしても、数あるスタジオの中からどこを選べばいいのか迷ってしまうことも多いでしょう。

そこで、ここではヨガスタジオを選ぶ際に参考にできるポイントを３つご紹介します。

選び方1：自分のレベルに合うレッスンがあるか

ヨガは、初心者向けから難易度の高いものまで様々なレベルに分けられ、グループで開催されることが多いです。

そのため、クラスのレベルを確認せずに適当に初心者が高難易度のクラスに入ってしまうと、レベルが合わずについていけず継続を断念ということにもなりかねません。

そうならないよう、特に初心者の方は自分のレベルに合うレッスンが開催されているか確認が必須です。

選び方2：目的に合うクラスがあるか

ヨガは、運動不足解消、ストレス発散、リラックスしたいなど、人によって様々な目的があります。

そして、クラスも目的別に展開されているので、自分の目的に合うヨガクラスに参加できることが理想です。

そうはいっても自分が求めるヨガがどういうものかが分からないまま始める方も多いでしょう。

目的が分からない場合は、まずは豊富なレッスンを受けられるヨガスタジオに通い、様々なレッスンを受ける中で自分の目的や好みを見つけていくことをおすすめします。

選び方3：料金プランに無理がないか

ヨガに即効性は期待できないので、継続していく必要があります。

そのため、月額料金が長期間自分にとって無理なく払い続けられる範囲であることが重要です。

とはいっても料金を重要視しすぎでヨガスタジオを選ぶと、自分のレベルや目的に合わない場合が出てきてしまいます。

ヨガならば何もこだわらないという場合は料金だけ気にすれば大丈夫ですが、それ以外の場合はレッスン内容・レベルが自分に合うかどうか考慮しつつ、料金プランも理想に近いスタジオを選ぶと、より継続しやすいでしょう。

【一覧表で紹介】渋谷でおすすめのヨガスタジオ

ここでは、今回の記事で紹介するヨガスタジオを一覧表でご紹介します。

渋谷でおすすめなヨガスタジオ6選！

ここからは、渋谷でおすすめなヨガスタジオを目的別に分けて、料金や特徴、アクセスなどを詳しくご紹介していきます。

ヨガに通う目的に合わせて、スタジオを探してみてください。

※以下の気になる目的をクリックするとヨガスタジオの紹介までジャンプします。

当メディアが最もおすすめするヨガスタジオ：LAVA

出典：LAVA公式HPより引用

LAVAの特徴

LAVAは、男女兼用ホットヨガスタジオで日本最多の430店舗に展開しています。渋谷には3店舗あり、どこも駅から徒歩圏内で通いやすいアクセスです。

多種多様なプログラムがあり、初心者や運動が苦手な方などからも幅広く好評で、また、会員の80％以上はホットヨガ未経験からスタートしている特徴もあります。

LAVAのレッスンは、落ち着いた雰囲気のスタジオで、燃焼効果を高める呼吸の基礎や、その時の体調やレベルに合わせた効かせ方など一人ひとりに寄り添う丁寧な指導が特徴です。

LAVAの料金プラン

上記は、1店舗限定月4回まで通えるマンスリーメンバー・４の渋谷店の料金です。

2店舗通い放題、全店通い放題プランもあるので用途に合わせて選択できます。

LAVAのアクセスや基本情報

LAVAの公式HPはこちら

ホットヨガに通いたい：カルド

出典：カルド公式HPより引用

カルドの特徴

カルドは、男女兼用の大手ヨガスタジオで、日本全国に店舗を展開しています。渋谷店は渋谷駅から徒歩5分で通いやすいです。

ホットヨガにも種類がある中、カルドのホットヨガは身体が温まっていなくても筋肉を伸ばしやすいといわれている35～40℃の室温で行われます。

そのため、身体の硬さに不安がある人も安心して受けられます。

更に、酸素を燃焼しない熱伝導式ヒーター、銀イオン抗菌スチームが出る大型加湿器を完備しているので、健康も美容も相乗効果が期待できることもカルドの特徴です。

カルドの料金プラン

上記は、月4回全営業時間利用可能なマンスリー４の料金です。

カルドのアクセスや基本情報

カルドの公式HPはこちら

ヨガ初心者におすすめ：BRIGHTON Studio DAIKANYAMA

出典：BRIGHTON Studio DAIKANYAMA公式HPより引用

BRIGHTON Studio DAIKANYAMAの特徴

BRIGHTON Studio DAIKANYAMAは「YOGA FOR EVERY BODY－ヨガはみんなのためのものー」をテーマとし、年齢・性別・体形・体質関係なく誰もが気持ち良く呼吸して体を動かせるYOGAを多くの人とシェアできるスタジオです。

渋谷駅から徒歩7分と通いやすく、オンラインクラスも充実しています。

入会費や年会費など手続きがいらず受講費のみで通えるため、初めての方でも通いやすいスタジオです。

BRIGHTON Studio DAIKANYAMAの料金プラン

上記は、1回2,500円のレッスンに月4回通ったとした料金です。

BRIGHTON Studio DAIKANYAMAのアクセスや基本情報

BRIGHTON Studio DAIKANYAMAの公式HPはこちら

自宅でオンラインヨガを受けたい：yogajaya

出典：yogajaya公式HPより引用

yogajayaの特徴

yogajayaは、生体力学と神経科学の原則にのっとり、あらゆる個人の運動能力を高めるためのアプローチを提供するヨガスタジオです。

恵比寿駅より徒歩8分と通いやすいですが、現在は対面レッスンを中止していて、オンラインのみとなっています。

オンラインの映像を3種のプランから選択して購入の上、利用するという形です。

yogajayaの料金プラン

上記は、オンラインプランの、1言語月額のＤＥＥＰのプランの料金です。ＤＥＥＰプランが多くの種類の映像を入手できます。

yogajayaのアクセスや基本情報

yogajayaの公式HPはこちら

仕事前に朝からヨガをしたい：Practice渋谷

出典：Practice渋谷公式HPより引用

Practice渋谷の特徴

Practiceは、渋谷駅から徒歩5分という都会にありながら、日常の騒がしさから離れ、自分を取り戻すことが出来る空間のヨガスタジオです。

アシュタンガヨガをメインとしていて、ヨガ未経験はもちろんレベルに応じた参加ができます。

早朝から夜8時まで長い営業時間であるため、働きながらでも通いやすいスタジオだと言えるでしょう。

Practice渋谷の料金プラン

上記は、月3回使えるマンスリー３の料金です。

Practice渋谷のアクセスや基本情報

Practice渋谷の公式HPはこちら

猫がいるスタジオでヨガを受けたい：イネコヨガスタジオ

出典：イネコヨガスタジオ公式HPより引用

イネコヨガスタジオの特徴

イネコヨガスタジオは心が和むように専任メンタルケア猫スタッフが常駐しているヨガスタジオです。

緑に囲まれたスタジオで、少人数制のレッスンであるため丁寧な指導が受けられます。

また、オンラインレッスンも開催しているので、在宅勤務で固まった体をほぐし、他の人の動きを気にせず集中可能です。

幡ヶ谷駅より徒歩5分と駅からのアクセスも良好と言えます。

イネコヨガスタジオの料金プラン

上記は、5回チケットを1ヵ月に使ったとした料金です。

イネコヨガスタジオのアクセスや基本情報

イネコヨガスタジオの公式HPはこちら

渋谷で最もおすすめのヨガスタジオはLAVA

出典：LAVA公式HPより引用

渋谷で最もおすすめのヨガスタジオは、LAVAです。

LAVAのスタジオ数は、日本最多を誇り、店舗のほとんどは駅から徒歩3分圏内という通いやすさからか体験者数は200万越えとなっています。

そんな風に多くの利用者がいる中で会員の98％が、肌質・肩こりの改善・シェイプアップなど何かしらの身体への効果を実感していることから、信頼できる情報といえるでしょう。

LAVAの公式HPはこちら

渋谷でおすすめなヨガスタジオまとめ

今回の記事では、渋谷にあるスタジオを紹介してきました。

渋谷には大手ヨガスタジオだけでなく個人経営のヨガ、安く通えるところ、スペシャル感のあるスタジオなど雰囲気は様々です。

ヨガ初心者がスタジオを選ぶときは「レッスン内容・価格・アクセス」は必ずチェックしてみましょう。

ヨガは長期的に続けることで、少しずつ効果が得られるため、自分自身が続けられるかどうかが一番大切な基準です。

通いやすさ、楽しめたかというポイントも忘れずに考慮しつつ考えてみてください。

ヨガの経験がない、体が硬い、インストラクターとの相性はどうなる…など、不安がある方はもちろん不安のない方も確認のために必ず体験レッスンを受講してみましょう。

アクセスが良く通いやすいスタジオがたくさんある渋谷で、ぜひ自分のライフスタイルに合うヨガ教室を探してみてください。