こんにちは、ライターのセトセイラ（＠sennnennzakura）です。
ダイエットや美ボディのためにプライベートジムに通いたい！と思っても、世の中には本当にたくさんのジムがあるのでどこにしようか悩んじゃいますよね。
しかも、わがままを言うと、運動は苦手だからスパルタすぎないところで、施設が綺麗で、せっかくなら運動以外にも骨盤や姿勢矯正もしてくれるところがいいなぁなんて思っています。身長が高いので、猫背になりがちなんですよね。
どうせなら、ただ痩せるだけでなく歩き姿も美しい大人のレディになりたいものです。
……と諦めかけていたら、ありました。
というわけで、女性専用ダイエットジムのリボーンマイセルフで体験をしてきたのでご紹介します。しかもここのジム、部分痩せもできちゃうんです！
- リボーンマイセルフについて知りたい
- 現在ダイエットジムを探している
- 運動・姿勢矯正・部分痩せに強いところを探している
- 女性専用、女性トレーナーさんが教えてくれるところを探している
- 子供を預けながら運動できるところを探している
目次
リボーンマイセルフってどんなサロン？
リボーンマイセルフのHPを見てみると、まずは簡単にこのようなジムであることが分かりました。
- サプリメントやプロテインは使用しない
- 悩みに合わせた、部分痩せのコースもある
- 女性専用ジムで、在籍トレーナーも全員女性である
ジムでサプリメントやプロテインは使用しないと宣言しているところは珍しいです。どうやら『60日後も続けられる食事』を目的としているとのこと。たしかに、サプリメントやプロテインをずっと続けていくのは難しいですよね。
さらに、公式のHP内には実際に通っていた人の体の変化の写真がたくさん掲載されていました。
全体的に『無理をしすぎないで綺麗に痩せられる』というような印象のあるジムです。というわけで、実際のところどうなのか？を調査するためにリボーンマイセルフの六本木店で体験をしてきました。
リボーンマイセルフ六本木店までのアクセス
リボーンマイセルフ六本木店までは、日比谷線六本木駅の出口２番から徒歩1分でアクセスできます。2番出口を出ると上の写真のような風景が視界に入って来るのですが、赤い矢印のところにある建物の10階です。
Googleマップで調べてしまうと少しずれた位置に案内されるので注意してください。建物名はUni Roppongi。お隣がファミリーマートの建物です。
- 日比谷線六本木駅2番出口より徒歩1分
- ビルの外観からは分かり辛い
- Googleマップを使うと余計迷子になる
- ファミリーマートの隣のビル
リボーンマイセルフ六本木店に行ってきた！
内装は、とても高級感があります。さすが女性専用なだけあってジム全体から美意識を感じられます。待合スペースは、こんな感じです。
そして、今回は特別にVIP POUDER ROOMと書かれた個室で体験をさせて頂くことになりました。
扉を開けると、大きな窓から自然光が入ってきてとても明るい印象のお部屋です。もちろん、運動器具もたくさん置いてあります。
- 美意識の高い店内で、すごくお洒落
- トレーニングルームは自然光がたっぷり入る明るいお部屋
最初に、アンケートを記入
まずはスタッフさんからアンケートを渡されました。内容は、ダイエット経験や、特に気になる体の箇所、食生活、理想の体型などについてです。
アンケートに記入をしている時に、今回特別にリボーンマイセルフが独自で出されてるリボーンウォーターというお水を頂きました。
こちらはダイエットに重要な役割を果たすカリウムとマグネシウムが2:1の割合で含まれている中硬水だそうです。ちなみに会員限定で1本180円（税別）で購入できるとのことでした。
美しすぎるスタッフさんとのカウンセリング
アンケートが書き終わると、スタッフさんとのカウンセリングが始まります。なんですが……
スタッフさんの美しさに思わず心の声が出てしまいました。ジムに来てからずっと気になっていたのですが、どのスタッフさんもものすごく美しいんですよ。美ボディが眩しすぎです。お話によると、スタッフさんは全員定期的に測定をされているのだそうです。・・・で、ですよね。
実は、糖質で太りやすい・脂質で太りやすい・高カロリーなものへの欲求が強い・過食傾向にあるなどというのは遺伝子で個人差があります。リボーンマイセルフでは希望でそんな遺伝検査をすることができます。ちなみに、このような結果が紙に記載されて出てきます（※写真はサンプルです）。
遺伝子検査をして、自分の食事傾向を知ることによって食事のコントロールがしやすくなり簡単に痩せることができるとのことです。これはすごく興味があります。私も是非ともやりたいものです。
スタッフさんの説得力がすごすぎて感動しました。もちろん、美ボディを目指すには食事だけではなく、運動や姿勢を改善することも大切です。スタッフさんのお話によると、私の悩みである下半身が太いというのは、姿勢改善でかなり効果が期待できるとのことでした。
途中、私の本来あるべき正しい骨盤の位置や姿勢を教えて頂きました。部分痩せコースでは本来あるべき姿勢で体が日常的にキープできるようにトレーニングをしていきます。そうすることによって、血行がよくなり体のむくみもだいぶとれるらしいですよ。
- リボーンマイセルフでは希望で遺伝子検査ができる
- 遺伝子検査をして、自分の食の特性を知ることにより食事のコントロールがしやすくなり簡単に痩せる
- 太りやすい遺伝子でも方法次第で痩せられる
- 運動・姿勢改善も美ボディには大切
- 体を正しく使うと、血流が良くなってむくみがとれる
リボーンマイセルフは大きく2種類のコースがある
リボーンマイセルフのコースは大きくダイエットコースと部分痩せコースがあります。一番人気は、ダイエットコースとのことでしたが、今回は部分痩せコースを体験させていただきました。
ダイエットコースと部分痩せコースの大きな違いは、体重を落とすことを優先するか部位のサイズダウンを優先するかです。ダイエットコースは筋肉量を増やすトレーニングをして、部分痩せは関節の角度を変えるトレーニングをします。部位の痩せはほとんどが、関節の歪みによる血行不良なんですって。へぇ～。
ちなみに、リボーンマイセルフでは部分痩せコースはお腹痩せ・脚痩せ・小尻の3種類から選べます。自身の目的に合わせたコースを選びましょう！
- ダイエットコースか部分痩せコースがある
- 体重を落としたいのか、部位の数字ダウンを目指したいのかで選択
- 部分痩せはお腹・足・お尻の三種類から選べる
実際に体験メニューをやってみた
というわけで、今回は脚痩せに効くトレーニングを実際に体験させていただきましたのでご紹介します。
まずは個室ルームでお着換え
更衣室は、個室のシャワー室付きお部屋でした。他の人とは兼用で使わないというのはとても魅力的なポイントですね。シャワー室はとても簡単な造りでした。
簡単な石鹸類や、化粧水、コテ、ドライヤーは完備されています。そして、さらにルームウェアも貸していただけます。このような袋でウェアは渡されます。
中には普通のTシャツとハーフパンツが入っていました。
「もっと露出しているものがいい！」とか、「自分好みのものを着たい！」という場合はウェアは持参しましょう。
- ウェアは貸してもらえる
- 更衣室は完全個室
- シャワー完備
- 簡単なコテ・ドライヤー・化粧水・石鹸類は完備
ステップ1＊ボディチェック
着替えが終わると、さっそくトレーニングスタートです。まずは、改めて全身鏡の前に立って現在の姿勢の癖と正しい姿勢をチェックしていきます。スタッフさんと足の太さが違いすぎて泣けます。
鏡を見ながらのアドバイスはとても分かりやすいです。トレーニングの前に、今立っている感覚というのをしっかりと記憶しておきます。スタッフさんの話によると「トレーニング後、重心の位置が変わるのが実感できますよ！」とのことでした。
ステップ2＊ストレッチ
まずは、骨盤の位置や足の骨の位置を正すストレッチです。スタッフさんがお手本を見せて下さいました。続いて、一緒にやっていきます。
私は体が硬いので、スタッフさんのサポートでようやく腰が入りました。すごく骨盤が矯正されている感覚があります。
ステップ3＊ダンベルを使って足を鍛える
続いては、ダンベルを使ってスクワットをする運動です。ダンベルは今回12㎏の物を使用しました。ダンベルを腕の力で支えたりスクワットの際に腰が曲がらないように注意をしながらやっていきます。
運動中のサポートが、かなり初心者に優しくて感動です。スタッフさんは常に、実際に一緒にやってくださったり手を添えたりしてくださいます。
ステップ4＊お尻の運動
最後はお尻の筋肉を鍛える運動です。上のスタッフさんのような恰好をして足をを開閉するという単純な運動なのですが・・・
見た目に似合わず、信じられないくらい辛かったです。私にはお尻の筋肉があまりないということが判明しました。これで体験トレーニングは終了です。
ステップ5＊再び正しい姿勢で立ってみる
トレーニング終了後、再び鏡の前で正しい姿勢で立ってみます。すると・・・
ほんの少しトレーニングをしただけで効果が実感できました。
- スタッフさんが、細かいところをたくさん褒めながらやって下さるので初心者に優しい
- 内容によってはキツイと感じるものもあるが、スタッフさんのサポートが手厚いので挫けない
- 関節が矯正されている感じを実感しながらできるのでとても良い
- 1回のトレーニングで体の変化を実感できた
リボーンマイセルフには託児所があるので、お母さんも安心！！
せっかくなので、スタッフさんにリボーンマイセルフの「ここは他のジムと違うぞ！」というところを聞いてみました。
というわけで実際に託児所を見せていただきました。託児所は、トレーニングスペースと同じ部屋で常にお母さんの目が届くところに預けられるようです。
実際見学した時は、可愛いお子さんがいらっしゃってとても楽しそうにおもちゃで遊んでいました。
子連れでも気にせずトレーニングができるというのはありがたいですね。特に産後太りで悩んでいるお母さんにはすごく嬉しいサービスです。
- 店舗によって託児所が併設されている
- 1回500円で預けられる
- 産後太りにお悩みのお母さんにはすごく嬉しい！！
リボーンマイセルフの食事管理は？
ダイエットジムと言えば、気になるのは食事制限です。リボーンマイセルフの食事の管理についても聞いてみました。
リボーンマイセルフでは炭水化物や糖質などの制限はしません。ただ、食べていいものいけないものを最初に説明されます。例えば、上の写真で言うとマンゴーやジャムと言ったものは控えるべき食材となっています。さらには、サプリメントやプロテインの摂取も行わないそうです。というのも、日常の中で今後も続けられる食生活であることを大切にしているとのこと。
食事の管理は、スタッフさんとの間で交換日記をする要領で行っていきます。
こちらのお食事ノートは、細かくカロリーを計算したりグラムを計る必要はありません。大雑把に、こぶし大を1として0.5とか1というようにスタッフさんから量のアドバイスがあります。
また、飲み会などの調整が難しい時はあらかじめ申告をすると、その前後の食事バランスも提案して下さるようです。量の管理が大雑把でいいので、ストレスが少なそうです。
- 糖質制限・炭水化物制限の過度な制限はしない
- フルーツも食べてOK
- サプリメントやプロテインの摂取はしない
- ずっと続けられる食事内容を提案して下さる
- 家族がいる場合は別途メニューのアドバイスに乗って下さる
- 食事管理はスタッフさんと交換ノート形式
リボーンマイセルフの料金は？
| コース | 入会金 | 会費 |
| ダイエットコース | 21,600円（税込） | 237,600円（税込） |
| お腹痩せ65日間（18回） | 21,600円（税込） | 174,960円（税込） |
| 脚痩せ70日間（20回） | 21,600円（税込） | 259,200円（税込） |
| 小尻70日間（20回） | 21,600円（税込） | 259,200円（税込） |
リボーンマイセルフの料金はこちらです。ダイエットコースだけ、店舗によって多少の変動があるようです。詳しくは公式HPをご覧ください。また、部分痩せコースを受ける場合ビフォーアフターの写真をサイトに載せるという条件でモニター料金で受けられます。
ちなみに、こちらの料金にはトレーニングウェア・バスタオル・フェイスタオル・石鹸類・シューズなどの料金もすべて含まれているので実際に通う際には手ぶらで通えます。
- 詳しい料金は公式HPをご覧ください
- ダイエットコースは店舗によって多少値段が変動する
- 部分痩せコースはモニター料金もある
- トレーニングウェア・タオル・石鹸・シューズなどの費用もすべて含まれているので手ぶらで通える
リボーンマイセルフはアリ？ナシ？
リボーンマイセルフの六本木店で今回体験をさせて頂きましたが、結論から言うと積極的におすすめしたいジムです。
最初痩せるメカニズムのようなものを資料を使ってスタッフさんが丁寧にあれこれ説明をして下さるのですが、正直に言えば、その説明はあまりピンと来ませんでした。
ですが、すごくおすすめできる理由として、まず、スタッフさんの教え方が絶妙に上手なので私のような本当に運動音痴で勘が悪い人でも続けやすいなと思いました。
また、健康や美容、ダイエット目的でジムを探している場合は、食事管理でサプリメントやプロテインの摂取を勧めないというのも魅力的です。私もずっと思っていたのですが、ジムに通っているときだけは持続できても「今後一生続けられるのか？」というと別の話だと思っていました。大切なのは、ジムを卒業しても持続できるイメージが沸くかですよね。
後はもちろん、施設が綺麗であることや、筋トレだけでなく姿勢や関節矯正もして下さるのも魅力ですし、女性スタッフオンリーという環境ですと例えば生理の時の不調も相談しやすいですよね。ちなみに、生理前に過食傾向にある人はそれも考慮して食事メニューをサポートして下さるとのことでした。
託児所を併設しているジムというのもなかなかないですし、とにかく女性に寄り添ったジムです。特に、健康や美容、ダイエット目的でジムを探している女性には積極的におすすめしたいです。
- スタッフさんのトレーニングの教え方がとにかく優しくて、親切
- 過度な食事制限がない
- サプリメントやプロテインの使用はしない
- 姿勢や関節の矯正もしてくれる
- 完全に女性スタッフオンリーなので女性特有の悩みを相談しやすい
- 託児所が併設されている（※店舗による）
- 遺伝子検査も希望でできる
まとめ：リボーンマイセルフは子連れのお母さんにこそおすすめしたい！
リボーンマイセルフ、いかがだったでしょうか。
部位痩せ、骨盤・姿勢矯正、遺伝子検査、託児所など女性の悩みに寄り添ったダイエットジムで感動しました。また、スタッフさんがとにかく美しすぎて「私もこんな風になりたい！」という目標が近くにあるのもとても良かったです。
食事サポートも家族や子供がいる場合、それを考慮したレシピを提案していただけるのとのことだったので頑張り屋さんなお母さんにこそおすすめしたいダイエットジムです。
まずは気軽な気持ちで体験に行ってみることをおすすめします！
店舗情報
| ジムの名前 | Reborn myself(リボーンマイセルフ) |
| 今回行った六本木店のアクセス | 東京都港区六本木７丁目１５−１７ ユニ六本木ビル10F |
| お問い合わせ | 03-6804-1796 |
| 営業時間 | 平日：10:00～22:00（最終受付21:00） 土/日/祝：9:00～22:00（最終受付21:00 ) (定休：日曜日） |
| ジムの特徴 |
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ライター：セトセイラ（＠sennnennzakura）
写真：こばやしさくら（＠sakura_was_）
