こんにちは、セトセイラ（＠sennnennzakura）です。
突然ですが、私は最近お菓子を主食に生きていました。何を隠そう、クッキーとチョコレートが大好物なんです。へへへ。
私は普段ライター仕事をしているので、一日の大半は椅子に座って過ごしています。
お仕事中はとても集中力を使うので、お菓子をちょこちょこつまみながら作業をしています。そんな日々を過ごしていると…
やってしまいました。いつの間にかお腹が少しぽっこりしていますね。びっくりしました。
私は普段、モデルとしても活動しているので体系が崩れるのは死活問題です（だったら食生活の時点で気付け）。
女性なら誰しも、メリハリボディに憧れを抱くのではないでしょうか。ちなみに私は、マシュマロボディだけどくびれのある女の子らしい体に憧れを抱いています。
というわけで、くびれ＆美尻に効果抜群でSNSで大人気のプライベートジムNaia（ナイア）ジムに行ってきたのでご紹介します！！
- Naia ジムについて知りたい
- プライベートジムを探している
- くびれや美尻など、美ボディを目指したい
- 女性トレーナーがいるジムを探している
- 結果が出るジムを探している
- モテる体を手に入れたい
目次
くびれ＆美尻に効果抜群！SNSで大人気のNaia（ナイア）ジムって何？
出典 Naiaジム公式HP
Naiaジムは、テレビや雑誌でも多数紹介されているプライベートジムです。口コミでは
「とにかく美ボディになれる！」
「くびれと美尻に効果抜群！！ダイエット効果もすごい！」
と、女性からの嬉しい声が多く見られました。男性も通えるプライベートジムなのですが、圧倒的に女性人気がすごいようです。
公式HPを見てみると、Naiaジムの気になるポイントはこちら。
- 日本初の医学的根拠のあるオリジナルトレーニングマシーンでトレーニング！
- 医師がプログラムを監修している
- ボディメイクのスペシャリストが個人に合った専用メニューを作成してくれる
- 3食以上しっかり食べるダイエットを提案！食事指導もしてくれる！
- 完全個室のマンツーマンレッスン
さらに、NaiaジムはSNSでも大人気のプライベートジムなんです。実際に見てみるとInstagramのフォロワー数はなんと6万６千人越え（※2019年4月現在）。
投稿写真では、運動に励む美しい女性たちの姿が・・・！
そして更に、Twitterでは超有名なグラビアアイドルやモデルたちがNaiaジムについてたくさんつぶやいていました。
こないだアフロディーテ行って
今日はナイアジム🏋️♀️疲れたけど気持ちいい〜😍❤️❤️ pic.twitter.com/qlOMpJp5iB
— 沖田杏梨 Anri Okita (@AnriOkita_real) 2019年2月20日
今日は中目黒のナイアジムさんでトレーニングしてきたよー！！( ˘ω˘ )
ちょっとしか鍛えてないのに汗びっしょりになって自分に引いた…痩せよ…(ルマンドアイスおいしい#ナイアジム pic.twitter.com/ogFZ0xPfaT
— 吉田早希@#グラドル自画撮り部 副部長！ (@yoshida_saki) 2018年2月28日
ここでは紹介は省きますが、とにかく現役のグラビアアイドルやモデルが多数通っているようです。調べれば調べるほど『私もこんな女性らしい体を手に入れたい！！』という欲が強まるばかり。
というわけで、実際にNaiaジムの東新宿プレミア店に行ってきました。
- くびれや美尻に強い！
- 医師が管理しているので絶対安心の信頼のプログラム
- 食べることを我慢しないでも通える
- 超有名なグラビアアイドルやモデル御用達
- 口コミをしている女性が皆かわいい・・・
Naia（ナイア）ジム東新宿プレミア店に行ってきた！アクセスは駅から2分！
今回訪れたのは、Naiaジムの東新宿プレミア店です。なんと、東新宿駅から徒歩2分程でアクセスできます（※ B1エレベーター出口から ）。
B1エレベーターから地上に出て、エレベーターを背にして明治通り沿いをまっすぐ進んで行くとすぐ左手側にVORT東新宿ビルが見えてきます。
ちなみに、試しに新宿駅からも歩いてみたのですが、新宿駅からは徒歩20分くらいでした。軽くウォーミングアップしてからジムに挑みたいという人は新宿駅から歩いて行くのもおすすめです。
Naia（ナイア）ジムは手ぶらでOK？気軽に通えるサービスが充実！
というわけでやってきました。Naiaジムの東新宿プレミア店です！
私としたことがついうっかり何も持たずにジムに行ってしまったのですが、なんとウェアを貸して頂けました。
さすが、女性支持率の高いプライベートだけあって、サービスがとてもいいです。
Naia（ナイア）ジムの無料体験トレーニングスタート！
早速、体験トレーニングをして頂きました。
今回はたまたまトレーナーさんが男性と女性の2人いらっしゃったのですが普段はマンツーマンでやって下さるとのこと。Naiaジムでは女性トレーナーさんも在籍しているのも魅力です。コースによって、トレーナーさんを指名することも可能。
今回は下半身によく効くトレーニングを中心にやって頂きました。
まずは、ダンベルを使ったスクワット
最初にトレーナーさんが動きの見本を見せてくれました。
何を隠そう私は体が硬いので、見本を見てもその通りにできるかどうか不安いっぱいのスタートです。両手でダンベルを持ち、腰を曲げずにスクワットをするというもの。まずは、ダンベルなしで体だけでやってみます。
なんとなく感覚がつかめたら、続いて実際に12㎏のダンベルを持ってやってみます。単純な動きに見えて、気を抜くと体が硬い私はすぐに腰が曲がってしまいます。
体が上手く使えていなかったり、腰が無意識に曲がってしまうと、その都度トレーナーさんが細かく指摘して下さいました。個人のレベルに合わせて、アドバイスを下さるのはマンツーマン指導の最大のメリットです。
続いて、足をそろえての前屈運動
続いては、ダンベルを持ってひざを軽く曲げつつ前屈をする運動です。トレーナーさんの見本を見てから、同じようにやってみます。
こちらの運動は太ももの伸びを感じながらやっていきました。回数は10回ほどでしたが、すごく足に効きそうな感じです。こんなに地味そうな動きなのに・・・！
さらに、片足をあげてのスクワット
下半身トレーニングのラストはブルガリアンスクワットと呼ばれる、下半身の筋肉を総合的に鍛えるトレーニングです。片足を後ろのベンチに置いて手を軽く添えたままスクワットを行います。
私も思わず、真剣な顔つきで挑みます。足が、ずっとプルプルと震えていてけっこう辛かったです。
最後は、背筋を鍛えるトレーニング
最後は女性トレーナーさんにも特別に見て頂きました。器具を使って、背筋を鍛えていきます。
女性トレーナーさんの嬉しいポイントは、トレーニング中どうしても指導の中で体に触れることがあるのですがそういうのが気になる人は女性トレーナーさんがすごくいいですよね！
また、体にコンプレックスを抱いている人の場合、どうしても異性だとトレーニングとは分かっていても恥ずかしくて抵抗があったりしますよね。
なので、女性トレーナーさんの時のトレーニングでの安心感はすごかったです。
- トレーニング中に体に触られても気にならない！
- トレーニング中は自分の体のコンプレックスと向き合うので、異性のトレーナーさんだと恥ずかしさがある
- 女性同士なので安心感がすごい
- トレーナーさんが可愛い
カウンセリングでNaia（ナイア）ジムのさらなるスゴさが明らかに！？
体験トレーニングが終了した後、簡単なアンケートを記入していきます。内容は、名前・ジムを知ったきっかけ・現在の身長体重・食生活・理想とする体型についてです。
記入が終わると、続いてトレーナーさんがカウンセリングをして下さいます。
今回は女性トレーナーさんがカウンセリングをして下さいました。笑顔がキュートなトレーナーさんです。
Naia（ナイア）ジムは食事のサポートがすごい！
何やらささっと計算して、私の体が1日に必要な栄養素の量を出してくれました。お話によるとその人の身長、体重によって変わるので人それぞれ必要量が違います。体を変える場合は、これらの栄養素をｇ単位で把握していないと厳しいのだそうです。
Naiaジムでは1人1人の体に合った必要な量を計算して、そこから目標に向かって逆算しトレーニングメニューを組んだり食事のサポートをしてくれます。
しかも、３６５日２４時間体制でプロの食事サポートチームによる食事のアドバイスをメールにて対応してくれます。
過度な食事制限はほぼ確実にリバウンドしてしまい、60％の方がダイエット後リバウンドを経験するそうです。これは、食事制限によって逆に脂肪が付きやすい体になってしまっているのです。
Naiaジムでは、普段の食生活が、自炊ならこのメニュー・コンビニならこの商品と個人の食生活に合わせてプロが徹底した食事サポートをしてくれます。
もちろん、しっかりと３食以上摂りながら痩せることができる食事をアドバイスしてくれます。そして、自分の体にきちんと習慣をつけることを目的としているので卒業後も絶対にリバウンドはしないとのことでした。
- 1日3食以上食べる
- 個人の身長体重に合わせた必要な栄養素の摂取量を元にアドバイスを下さる
- 365日24時間体制でメールでのサポート
- 普段の食生活に合わせた食事のアドバイス
- 過度な食事制限がないのでリバウンドしない
Naia（ナイア）ジムは女性の通いやすさ№１！グラビアアイドルやモデルも多数在籍！
Naiaジムは99％が女性のお客様なのだそうです。元々、女性専門のプライベートジムで最近男性も通えるようになったばかりとのことでした。
また、女性人気の秘密はくびれや美尻などの美ボディに強いこと、女性トレーナーが多く在籍していること、グラビアアイドルやモデルが多数在籍していることがあげられます。
公式サイトでも紹介されていました。そして、在籍している女性トレーナーさんの紹介も…
皆さん本当に美ボディ代表という方が勢ぞろいしていますね。憧れのボディの人が近くにいるとイメージも沸きやすいです。
- 現役のグラビアアイドルやモデルの在籍多数
- くびれや美尻、美ボディに定評がある
- 女性トレーナーさんが多数在籍している
- 女性トレーナーが在籍している
- 個人に合ったメニューでトレーニングを組んでくれる
Naia（ナイア）ジムは週2回通うのがおすすめ！
話によると、週3回よりも週2回の月8回が結果が出やすいのだそうです。週2回トレーニングして、週5日休むと人間の体は超回復という現象でどんどん体が作られていくとのことでした。科学的に証明されているんですって。へぇ～。
ちなみに、Naiaジムではコースにもよりますが1回のトレーニング時間はなんとたったの40分だけ。その中で、確実に結果を出していくのは個人個人に合った計算しつくされたトレーニングメニューと食事、睡眠などのアドバイスを的確にして下さるからなんです。
- 週2回が最も結果が出やすくておすすめ
- トレーニングは、体を休める時間が大切
Naia（ナイア）ジムは他のジムのここが違う！
Naiaジムと他社で大きく違うポイントは、ズバリ糖質制限を過度にしないことです。
この手のダイエットジムは糖質制限を求められることが多いのですが、本来は糖質も必要量はとらなくてはなりません。糖質制限は、結果的には体重は落ちるのだそうですが、実は筋肉が分解されて体重が落ちた結果らしいです。そのため、筋肉が失わされて代謝が下がるので食生活を元に戻したときに一気にリバウンドをするのだとか。
しかし、Naiaジムの場合「お腹を空かせてはだめですよ！」というのがそもそも基本的な考え方です。
プロのチームによる食事サポートで、血糖値をずっと安定させるように提案をしてくれます。そのため、空腹感や我慢もなく筋肉を付けながら健康を習慣化していくのを目的にしているとしています。
人間の体は、だいたい習慣化されるまでに3カ月くらいが必要とされています。Naiaジムではそれに合わせて結果のでる3・4カ月くらい通われるお客さんが多いようです。
ちなみに、3・4カ月ジムに通えばウエストは10㎝くらいは絶対に落ちますとのことでした。なるほど！
- 他社とは違って糖質制限はしない！
- 基本的な考え方は血糖値を安定させながら、体を習慣化させる
- 3・4カ月ジムに通えばウエストが10㎝は落ちる
ぶっちゃけ、くびれがあるとモテるのでやらない理由がない！
突然、想像を超える方向から話が始まったので一瞬止まってしまいましたが、確かに周りを見ていて明らかに老けて見える人は、顔ではなく体付きな気がする。な・・・なるほど。
- 引き締まったボディ・くびれはモテる。女はくびれ。
- 運動すると、成長ホルモンが活性化されて若返る。
- 筋トレでしか、体は作れない。
Naia（ナイア）ジムの料金は？
Naiaジムにはいくつかプランがあります。簡単に説明すると、プランに応じて食事サポートサービスが365日24時間体制でついたり、ウェアやタオルドリンクなどを全部用意してくれて手ぶらで毎回ジムに通うことができたりします。
料金は上の写真にあるように、入会金が48,000円でそこにコース料金（月8回）がかかります。コースはより良いものを提案するために変動することもあるので詳しくは直接お問い合わせください。
Naia（ナイア）ジムはアリ？ナシ？
Naiaジムで今回体験トレーニングを受けてみて、個人的にはかなりアリでした。
マンツーマンならではの、個人のレベルや目標に合わせたメニューを組んで下さるので私のような運動音痴でも通えそうなイメージはすごく沸きました。
そして、過度な食事制限がないというのも魅力的でした。私は、食べることがとにかく大好きなので我慢すると余計にドカ食いをしてしまった過去があるので絶対に週間化できるような食事アドバイスやサポートは嬉しいです。やはり自分でも続けられないと意味がないですもんね。
また、何よりも良かったポイントは数字などを使ってかなり理論的に説明をして下さるので、言われたことをただやるだけという流れにならず、しっかりと自分で理解しながら食事やトレーニングをできそうだなと思いました。
- マンツーマンなので運動音痴でも大丈夫
- 過度な食事制限がないので、食べることが好きな人でも続けられそう
- 理論的に数字を使って説明して下さるので分かりやすかった
Naia（ナイア）ジムで無料体験してきたまとめ
プライベートジムNaiaジムいかがだったでしょうか。
私は、運動に対してとにかく苦手意識が強いのと実際に体が硬いので『そんな私でも通えそうか』というポイントを最も重視しています。Naiaジムはそんな私でもイメージしやすく理論的な説明が多かったので、すごく良かったです。
あと、何気に最後トレーナーさんに「くびれがあるとモテますよ？」の一言にはかなり胸が動かされました（笑）
口コミでは、最初はとにかくキツかったという声も多かったのですが週2回で、美ボディ・くびれのためにそこを乗り切れるかというのは重要なポイントとなってくるようです。
今回お話にもあったように、人の体が習慣化するのにはだいたい3カ月くらいかかるとのことだったのでそういった目安の数字も最初に提示されると頑張りやすいなと思いました。
皆さんも是非、まずは無料体験トレーニングに足を運んでみてください！
お店情報
| お店の名前 | Naia（ナイア）ジム |
| 今回行った東新宿プレミア店の住所 | 東京都新宿区大久保2-2-12 VORT東新宿 1006号室 |
| お問い合わせ | こちらまで |
| 今回行った東新宿プレミア店の営業時間 | 9:00~24:00 |
| 特徴 |
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ライター：セトセイラ（＠sennnennzakura）
写真：Hayato（＠PHOTOGRAPHERJPN）
