こんにちは！フィットネス大好きフリーランスの太郎（@taro8138）です！
最近日本で巻き起こっている「美尻ブーム」
今まで筋トレというと男性向けのものばかりでしたが、現在では美しいお尻をつくるために女性が筋トレをするということが流行になってきています。
最近では美尻を作り上げることに特化したパーソナルトレーニングジムもでてきて、女性の間で人気となっているほどです……!!
先天的に与えられた胸（脂肪）とは違い、お尻（筋肉）は自分の努力でつくることができるもの。
綺麗なお尻は日頃のトレーニングによって、いくらでも作ることが可能なのです。
そんな「美尻」を目指す女性のために、この記事では実際に本当に美しい美尻を持っている美人モデルさんと彼女たちが行っているトレーニングについて動画付きでご紹介していきますよ！
この記事を読んで綺麗な美尻を目指していきましょうー！
目次
本当に美しい美尻モデル5選+トレーニング方法まとめ
ここからは本当に美しい美尻を持つ美人モデル5人とそのトレーニング方法をまとめていきます。
今回ご紹介する美尻モデルの5人はこちら！
- 岡部友さん
- ゆんころさん
- 宮川マヤさん
- 栗原ジャスティーン
- Gao Qian（ガオ・チェン）さん
彼女たちはどうやってその美しいお尻を作りあげているのか？きっと多くの女性は興味がありますよね！
それではここから一人一人ご紹介していこうと思います！
岡部友さん
参照：Instagrammer News
「美尻」ブームを作りだした張本人が、こちらの岡部友さんです。
現在はフィットネストレーナー、ヒップトレーナーとして活躍されていて、美尻と言えば「岡部友」というくらい、その名前も有名になっています。
彼女自身も数年前までと現在では全く体つきが異なり、努力次第で体は変えられるということを身をもって証明してくれています。だからこそ彼女の元でトレーニングをしたいという女性が多いのでしょう。
岡部友の美尻トレーニング法は？
美尻ブームを作りだした岡部友さんが行う美尻トレーニングはどんなものでしょう？
彼女がメインのトレーニングとして行っているのが「ヒップスラスト」です。
実際に彼女自身がトレーニング方法を紹介している動画がありますので、是非参考にしてみてください！
ちなみに僕自身も下半身トレーニングにヒップスラストを取り入れてから、お尻の成長がすごいです！確実におしりの位置が上がってきていてその効果の絶大さを感じています。
おしりの位置をあげたいのなら、確実に効果があるトレーニングですので是非お試しあれ！
ゆんころさん
参照：instagrammernews.com
「姉ageha」専属モデルであり、ブロガーとしても活動する美尻モデルがゆんころさんです。
元々はギャルモデルとして芸能活動をしていましたが、1年ほど前からフィットネスに目覚め、そこから1日3時間以上のトレーニングに励んだそうです。彼女のストイックさは本当にすごくて、トレーニング開始から1年ちょっとほどで体の美しさを競うフィットネス大会で優勝をするなど素晴らしい結果も残されています。
元からモデルとして自分磨きをされていたこともあると思いますが、やはり本気で自分の体を変えようとする姿勢は素晴らしいですね！そして頑張れば頑張るほど人の体は美しくなるというお手本のような方だと思います！
ゆんころの美尻トレーニング方法は？
そんなフィットネスにとてもストイックなゆんころさん。彼女の美尻トレーニング方法はどういったものなのでしょうか？
以前にテレビ番組の「もしかしてズレてる？」に出演されていた時に彼女が番組内で紹介していたのが、「ブルガリアンスクワット」というトレーニング方法です。
ブルガリアンスクワットでは下半身の筋肉をバランス良くトレーニングです。
トレーニングのやり方についてはこちらの動画を参照してみてくださいね！
宮河マヤさん
参照：instagrammernews.com
「最強プリケツのハーフ美女」と呼ばれ、オランダと日本のハーフでタレント・モデルとして活躍するのが宮河マヤさんです。
現在は「vivi」や「anan」などの雑誌で活躍されています。
ちなみに「百獣の王」として有名な武井壮さんが、宮河マヤさんのおしりを初めて見た時の感想が
宮河マヤのケツ。。 初めてエアーズロックを観た時の感情と似てる。。。
だそうで、それ以来宮河さんのおしりは「エアーズロック級の美尻」なんて呼ばれているそうですね。
宮河マヤの美尻トレーニング方法は？
彼女はハードなトレーニングでその美尻を維持していることも有名で、「#マヤエクササイズ」と称してご自身の美尻トレーニングをinstagramに載せてくれてもいます！
多くのトレーニングをアップしてくれていますが、その中でもおすすめなのが「オーバーヘッドワイドスクワット」です！
お尻にピンポイントで効かすことのできるトレーニングですので、是非試してみましょう！お家でも実践することができますよ！
栗原ジャスティーンさん
参照：https://www.instagram.com/shell.jay/
栗原ジャスティーンさんは、日本ではまだ多くないライフスタイルモデルをされているアメリカと日本のハーフ美女モデルさんです。
ライフスタイルモデルとは、アメリカで現在注目されている職業で、オシャレな生き方をSNSで発信、それを起用したいという企業と契約し、収入を得るというモデルのこと。
最近ではテレビ番組やCMへの出演も多くなり、メディアでも注目されている女性の一人です。
ジャスティーンさんの旦那さんはプロアメリカンフットボールプレイヤーの栗原崇選手、お兄さんはパーソナルジムを経営されているシェレン・イースン佑太さん。
ジャスティーンさんの周りもすごい肉体を持つアスリート・フィットネスモデルで、日々の生活がトレーニングに繋がっているそうです。3人が並んでみると、確かにその肉体美に驚かされます‼︎
栗原ジャスティーンの美尻トレーニング方法は？
ジャスティーンさんのトレーニングは多岐に渡って満遍なく全身を鍛えていることが多いようですが、ご自身のinstagramではお尻トレとして、「ランジウォーク」をされているのをアップされていました！
ちなみに通常のランジウォークにウエイトを加え、そして太ももをバンドで固定してさらにお尻への負荷をアップさせています！
Gao Qian（ガオ・チェン）さん
参照：dailystar.co.uk
皆さんの中にもこの写真を見たことがある方もいるかもしれませんが、中国でNo.1の美尻を決める大会で優勝されたのが、19歳のガオ・チェンさん。
ガオさんの職業は日本でいうところのYoutuber、ブロガーのような方で、1日6時間もの間トレーニングをするなど超ストイックな生活を送られています。
僕自身、彼女の写真を初めて見たときに、筋肉のつき方やこのボリュームに度肝を抜かれました。。笑
同じアジア人なのに、ここまでのお尻を作りあげられるというのは、本当にすごいとしか言いようがありません。。。
ちなみに現在は髪型が変わってますが、それでも美尻具合は変わっていません。
ウエストとヒップの対比が本当にすごいですよね！
Always smiling ❤
ガオ・チェンの美尻トレーニング方法は？
ガオ・チェンさんがよく行っているという美尻トレーニングに関しては、残念ながらわかりませんでした。
しかしながら1日6時間もの間にトレーニングをするというのだから、きっと様々なトレーニングを組み合わせてトレーニングしていることは間違いないはありません！
彼女の美尻も、相当な努力の上に作られたということですね！
美尻作りの効果をより引き上げるアイテムとは？
尻トレに絶大な効果を誇る、トレーニングバンド
今回、記事の中で紹介した美尻モデルの皆さんは、より美尻トレーニングの効果を上げるためにあるものを使っているそうです！
それこそが尻トレ用バンドです！
バンドなんかを使うだけで負荷があがるの？
と驚いた方もいるかと思いますが、これがめちゃくちゃ効きます！
値段もたったの1,300円程度なのに、このバンドを追加するだけでより早く、そして綺麗でプリッとした美尻を作り上げることができますよ！
バンドを使ったトレーニング方法は？
トレーニングバンドを使ったおすすめトレーニング方法がモンスターウォークです！
岡部友さんが説明してくださっている動画もありますので、こちらを参考にしてくださいね。
女性らしい美尻とくびれを作るための女性専用ジムがある？
実は最近では美尻づくり・くびれづくりに特化した、女性専用の下半身トレーニングジムが登場しています！
今回ご紹介するこちらのNaia Gymは、東京・大阪で展開する人気女性専用パーソナルトレーニングジムです。
たったの2ヶ月でボトムス2サイズダウンも夢ではないので、本気で挑戦したい人は参考にしてみましょう！
Naia Gym 244,000円
引用：Naia公式HPから引用
【どんなジムなのか？】
Naia Gymは、日本初の「くびれと美尻作り専門」のパーソナルトレーニングジムがNaia Gymです。
専属のトレーナーがお客様に合わせた完全オーダーメイドのトレーニングを実施してくれます。またNaia Gymオリジナルのさらにお尻が上がる「究極のスクワット」もしっかりと伝授！
ウェアやシューズもレンタルができるので、手ぶらで気軽にトレーニングに通うことが可能です！
さらに、2ヶ月のトレーニングプログラム後は6ヶ月のスタイル保証・アフターサポートが無料保証されています！
プログラム終了後も毎月1回のトレーニングセッションが保証されていることで、しっかりとリバウンド防止をすることが可能ですよ！
【モニターレポート】
引用：Naia公式HPから引用
トレーニング開始時
- 体重：65kg
- 体脂肪率：35%
- ウエスト：75cm
トレーニング終了時
- 体重：53kg（-12kg）
- 体脂肪率：24.%（-11%）
- ウエスト：58cm（-17cm）
引用：Naia公式HPから引用
トレーニング開始時
- 体重：60kg
- 体脂肪率：29%
- ウエスト：81cm
トレーニング終了時
- 体重：50kg（-10kg）
- 体脂肪率：16%（-13%）
- ウエスト：59cm（-22cm）
【専属トレーナー紹介】
引用：Naia公式HPから引用
【利用者の声】
引用：Naia公式HPから引用
【入会金とトレーニング費用について】
- 入会金：48,000円
- トレーニング料金：196,000円
- 月々9,800円〜分割払い可能
【無料カウンセリングついて】
トレーニングを受ける目的をまず相談することが可能です。この際にトレーニング内容や料金についての説明を受けることができます。お互いが合意の上の入会となるために無理や勧誘などは行っておりません。
【店舗アクセスと営業時間について】
営業時間（店舗によって営業時間に違いがございます）
- 全日：9:00~24:00
- 定休日：不定期
全国の店舗への詳しいアクセスは詳しいアクセスはこちらから
関連記事：【厳選6選】美尻専門・美尻づくりに特化したおすすめパーソナルトレーニングジム
本当に美しい美尻を持つ美人モデル＋トレーニング方法まとめ
現在ブームになっている美尻トレーニングですが、やはり業界のトップを走る美人「美尻」モデルの皆さんのプロポーションはすごかったですね！
でもそれだけこのモデルさんたちはストイックなトレーニングを積み重ねているという証拠でもあります！
冒頭にもお伝えしましたが、「胸」とは違い「お尻」は自分の努力次第でとても綺麗なものへと変身させることができます。
これから自分のお尻をさらに上にあげて、綺麗な「美尻」作りたい女性の方は、是非今回ご紹介したトレーニング方などを参考にしてみてください！
以上「【女性必見】本当に美しい美尻を持つ美人モデル＋美尻トレーニング方法まとめ」でした！
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