こんにちは！フィットネス大好きフリーランスの太郎（@taro8138）です！
皆さんは今話題の暗闇系フィットネス・エクササイズを知っていますか？
ダイエットや運動目的のフィットネスエクササイズでは新しい分野のもので、全体的に暗くしたクラブのような空間の中で、大きなBGMと共に自転車をこいだり、ダンスをしたり、エクササイズをするといった内容のフィットネスです。
海外ではすでにセレブの間でとても人気のフィットネスとなっており、日本での多くの芸能人が自分のトレーニングに取り入れていると言われています。
この暗闇フィットネスが今大流行している大きな理由は、エクササイズが楽しいのにちゃんと痩せられるということ！
通常の筋トレやランニングだとどうしても飽きてしまったり、辛くて続けられないという方が多くなってしまいます。しかしながらこの暗闇フィットネスだと、以下のような点で楽しくそしてしっかりとダイエット効果を得られるんです。
- 暗闇で集中力アップ・暗いから体型も気にならない
- 大きなBGMでテンションアップ
- グループレッスンが基本だから、一体感が生まれて最後まで続けられる
ちなみに暗闇フィットネスと一口に言っても、その種類は様々です。
今主流の暗闇フィットネスを挙げてみると、暗闇での筋トレ・ボクササイズ・バイク・ヨガ・トランポリンなどがあります。
この記事では東京で通うことができ、且つ-5kgを目指すことができる効果的な暗闇系フィットネスをご紹介していきます。
今ダイエットを考えていたり暗闇系フィットネスに興味があるという方は、是非自分に合ったフィットネス選びの参考にしてみてくださいね！
-5kgを目指せる東京都内のおすすめ暗闇系フィットネスTOP5
ここからは楽しみながらそして効果があり、-5kgを目指すことのできる暗闇系フィットネス5選をおすすめ順でご紹介していきます。自分の好みのものや合っていそうなフィットネスがあったら、是非とも体験レッスンや無料カウンセリングに行ってみてくださいね！
1位：RIZAPプロデュース 暗闇ファンクショナルトレーニング EXPA
引用：EXPA公式HPから引用
【どんな暗闇系フィットネスか？】
あのパーソナルトレーニングジムとして最大手のRIZAPがプロデュースしている女性専用の暗闇系フィットネスがEXPAです！
EXPAでは-5kgをコンセプトとしていて、トレーニングマシンなどを使ったガチガチの筋トレはせずに自分たちの身体を使ってできる楽しくて実用的なファンクショナルトレーニングを行います。
またRIZAPで培った食事指導や個人カウンセリングなどもプログラムに組み込まれており、ただフィットネスをするよりも効率的にダイエット成果に繋げやすくなっています。
ムキムキやガリガリな身体を目指すのではなく、女性らしくしなやかなスタイルを保つようなメニューとなっているので、体型の変化が心配だという方にもおすすめの暗闇フィットネスです！
【爽快なグループセッションがクセになる】
引用：EXPA公式HPから引用
EXPAではファンクショナルトレーニングをグループセッションで行っていきます。
非日常空間で洋楽のヒットチャートに合わせて行うトレーニングはとても爽快！このトレーニングがクセになるという人も多いようです。
【レッスン経験者のビフォーアフター】
引用：EXPA公式HPから引用
- 体重：63.5kg→58.2kg
- 体脂肪；31.5%→27.4%
- ウエスト：86cm→72cm
引用：EXPA公式HPから引用
- 体重：55.6kg→50.6kg
- 体脂肪；25.4%→20.9%
- ウエスト：76cm→60cm
【入会金・利用料金について】
- 入会金：10,000円（税抜）
- フルタイム会員：15,555円（税抜）
- デイタイム会員：12,222円（税抜）
- 無料カウンセリングに申し込む
【店舗情報とアクセス】
営業時間：10:00~23:00
定休日：金曜日
【東京の店舗一覧】
- 池袋店
2位：FEELCYCLE
引用：FEELCYCLE公式HPから引用
【どんな暗闇系フィットネスか？】
暗闇系フィットネスの先駆けといってもいいのがFEELCYCLEです。
暗闇の中で爆音のクラブミュージックを感じながらノンストップでフィットネスバイクをこぎ続けます。
45分間での消費カロリーは400~800kcalと言われており、通常のランニングやフィットエンスと比べての脅威の消費カロリー数となっています。
【FEELCYCLEの高いシェイプアップ効果】
引用：FEELCYCLE公式HPから引用
FEELCYCLEは有酸素運動と筋トレの両方の性質を持ち、シェイプアップに高い効果があると言われています。
特に脚・ウエスト・ヒップ・二の腕に高いシェイプアップ効果があり、全身を使うために脂肪燃焼効果も高いです。
【入会金・利用料金について】
- 入会金+メンバー登録料+会員発行料：11,000円（税抜）
- マンスリー会員：12,900~18,000円（税抜）（スタジオにより料金に変動あり）
- 無料カウンセリングに申し込む
【営業時間とアクセス】
平日：7:00~23:00
土日祝：10:00~19:30
定休日：金曜日
【東京の店舗一覧】
- 六本木
- 自由が丘
- 銀座
- 赤坂
- 吉祥寺
- 新宿
- 池袋
- 上野
- 表参道
- 中目黒
- 多摩センター
- 町田
3位：JUMP ONE
引用：JUMP ONE公式HPから引用
【どんな暗闇系フィットネスか？】
Jump oneは日本初の暗闇でのトランポリンフィットネス専用スタジオです。
たったの45分間で450kcal-800kcal消費可能なレッスンが、あなたの身体を変えていきます。
実はトランポリンには高い運動効果があり、ランニングの1.7倍という驚異の消費カロリーはNASAでも認められトレーニングに取り入れられています。
柔らかいマットは関節への負担を軽減しつつ、同時にバランスをとることで、自然と全身の筋肉を使うことになり体幹を鍛えます。体幹と全身の筋肉を同時につけることによりバランスのとれた引き締まった身体となり、基礎代謝の高い太りにくい身体を作ります。
【Jump Oneではトライアルレッスンを受けることが可能です】
- トライアルレッスン内容：45分間のトライアルレッスン（ボトルウォーター・フェイスタオル・バスタオル付き）
- トライアル料金：3,000円（カード決済）/3,500円（現金決済）
【入会金・利用料金について】
- 入会金+メンバー登録料+会員発行料：10,000円（税抜）
- マンスリー会員：14,800円（税抜）
- トライアルレッスンに申し込む
【営業時間とアクセス】
平日：6:30~22:30
土日祝：9:15~19:00
定休日：水曜日
【東京の店舗】
- 銀座
- 新宿
- 池袋
- 秋葉原
4位：b-monster
引用：b-monster公式HPから引用
【どんな暗闇系フィットネスか？】
「暗闇のなか大音量の音楽に身体を委ね、思いっきり身体を動かす」
b-monsterとは、NYでも最先端の24時間営業の格闘系フィットネス。
クラブで踊るような感覚で心身ともにリフレッシュすることができ、楽しみながら本格的なトレーニングが行える、まったく新しいカタチのボクシング・フィットネスです。
ボクシングの動きは、肩甲骨付近にある褐色脂肪細胞を刺激し、脂肪を燃焼をしやすい身体にします。ジョギングの1.5倍とかなりハードな有酸素運動に加え、キネティックチェーン理論に基づく全身運動を自然に行えるので、二重三重の運動効果が期待できます。
またインターバルトレーニングの要素も入ったプログラムで、アフターバーン効果も狙えるため、通常のトレーニングでは実現しづらい800〜1,000キロカロリーの高いカロリー消費と、しなやかな筋肉のついた理想的なスタイルを目指すことができるのです。
【b-monsterではトライアルレッスンを受けることが可能です】
- トライアルレッスン内容：45分間のトライアルプログラム（事前レクチャー付き）
- トライアル料金：3,500円
【入会金・利用料金について】
- 入会金：15,000円（税抜）
- フルタイムメンバー：20,000円（税抜）
- トライアルレッスンに申し込む
【営業時間とアクセス】
平日：24時間営業（店舗によって違いあり）
土日祝：7:00~23:00
定休日：不定休
【東京の店舗】
- 銀座
- 新宿
- 青山
- 恵比寿
5位：BEING YOGA
引用：BEING YOGA公式HPから引用
【どんな暗闇系フィットネスか？】
明かりを極力落とした真っ暗なスタジオ。
星空やランタンなどの美しい映像と、キャンドルの炎に包まれた幻想的な空間で、自分とだけ向き合う静かな時間を過ごせるのがBEING YOGAです。
スタジオ内には鏡もないので、ヨガ初心者の方も、体がかたい方も、周りの目が気にならず、自分にだけ集中できるのも大きなメリットとなっています。
【BEING YOGAではトライアルレッスンを受けることが可能です】
- トライアルレッスン内容：60分間のトライアルプログラム
- トライアル料金：3,000円
【入会金・利用料金について】
- 入会金：10,000円（税抜）
- 1回：3,500円（税抜）
- 3回：9,000円（税抜）
- 5回：16,000円（税抜）
- 10回：30,000円（税抜）
- トライアルレッスンに申し込む
【営業時間とアクセス】
平日：9:00~21:00
土日祝：10:00~19:00
定休日：不定休
【東京の店舗】
- 渋谷
詳しいアクセスはこちらから
BEING YOGAのトライアルレッスンへ申し込む
-5kgを目指せるおすすめ暗闇フィットネス5選まとめ
今や暗闇系フィットネスの人気は日に日に拡大しており、これからさらなるジャンルが増えてくるかもしれません。個人的には暗闇ファンクショナルトレーニングのVIVANAや暗闇ボクシングのb-monsterがすごく効果的なのではないかと思いました！
是非一度体験しに行ってみたいと思います！
この記事を参考にして、皆さんに合った暗闇系フィットネスを探してみてくださいね！
以上、「【東京都内】-5kgを目指せるおすすめ暗闇系フィットネス5選（料金・内容・口コミ・効果）」でした。
