【選び方も解説】高崎のおすすめヨガスタジオ11選（初心者・効果・女性向け・体験レッスン）

日本一のダルマの産地や日本では数少ないオーケストラのある地方都市の高崎。

実は大手ヨガスタジオから個人経営のこだわりのヨガスタジオまで数多く展開しています。

とはいえ、ヨガに挑戦してみたいけど、

• 継続できるか不安
• 体力が無くてもできるのかな・・・

と思っていませんか？

ヨガで大切なのは、あなたのペースで無理なく続けることです。

無理して毎日のように通っても、逆にそれがストレスになってしまう可能性もあります。

そして最近では、ヨガスタジオが増えており、どのスタジオが自分に合っているのかわからない方も多いはず。

そこで今回は群馬県の高崎にあるヨガスタジオをご紹介します。

これから高崎でヨガを始めようと検討している方はチェックしてみてくださいね。

そもそもヨガってどういった効果があるの？

ヨガスタジオを決める前にまずはヨガがもたらす効果を見てみましょう。

ヨガには呼吸とポーズを組み合わせて、心身をリラックスさせる効果があります。他にもインナーマッスルといわれる「体幹」を鍛えて、身体の不調を整える効果も。

心身をリラックスさせる効果とは具体的に、自律神経のバランスを整える効果のことです。

以下の2つを取り入れることで自律神経のバランスを取ることができます。

1. 腹式呼吸：大量の酸素を取り込むことで、交感神経と副交感神経が交互に活発化し、自律神経をコントロール
2. 瞑想：心を無にして雑念を取り払うことで、心身の不調を緩和、心を落ち着かせる

身体の不調を整える効果とは、太りにくい身体作りや腰痛・肩こりの改善などさまざま。
ヨガを行うことによる筋肉の強化や柔軟性がポイントになります。

1. 筋肉の強化：ポーズを行うことで全身の筋肉が使われ、基礎代謝がアップし、脂肪が燃えやすくなる
2. 柔軟性：普段使わない筋肉を伸縮させることで柔軟性が高まり、腰痛・肩こりなどの不調を改善できる

さまざまな効果があるヨガですが、これらの効果を得るためには、「継続」させることが大切です。

効果が実感できるまでには3ヶ月は必要といわれているので、一度きりではなく継続を心がけるようにしましょう。

ヨガスタジオ選びで失敗しない3つのポイント

ヨガの効果を知れたところで、ヨガスタジオを選ぶ際に失敗しないために抑えておきたいポイントをご紹介します。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

選び方1：ヨガスタジオに通う目的は何か

ヨガスタジオに通う目的は人によって異なります。

• ダイエット
• ストレス発散
• 体質改善
• リラックス

など、目的はさまざまでしょう。

また、ヨガスタジオもそれぞれ特徴があります。流行りのホットヨガや、常温ヨガ、小規模や大規模など。

あなたがヨガを行う目的が明確になっていないと、目的にあったヨガスタジオを選ぶことができません。

例えば、ダイエットを目的としているのであれば、常温のヨガではなく、ホットヨガを選んだ方が効果を得やすいです。

また、リラックスしたいのであれば、少人数制のヨガスタジオに通った方が周りを気にせずリラックスできるでしょう。

まずはヨガスタジオに通う目的を明確にするのがポイントです。

選び方2：レッスンの種類は豊富か

ヨガと一言でいっても、種類やレベルはさまざまです。

• 運動量の多いもの
• 難易度の高いもの
• リラックス目的のもの
• 柔軟性を高めるもの

など、数えきれないほどあります。

初めてヨガを始める方は、たくさん種類がある中で、どのヨガが自分に合っているのかわからないことも多いです。

そのため、できるだけレッスンの種類がたくさんあるヨガスタジオを選ぶようにしましょう。

さまざまなヨガレッスンに参加してみることで、あなたに最適なレベルのレッスンや好みのレッスンを見つけることができます。

選び方3：体験レッスンを受けられるか

ヨガスタジオを決める際に、体験レッスンを受けられるかをチェックしましょう。

スタジオによっては契約期間が半年や1年と長いところもあります。

体験レッスンが受けられないスタジオの場合、入会前にレッスンの雰囲気や設備、衛生管理の状況などの確認ができません。

入会してから

• 「設備があまり良くなかった。」
• 「レンタルできるものが少なかった。」
• 「レッスンの環境が自分に合っていなかった。」

などと、後悔してしまう可能性もあります。

入会を決める前には必ず体験レッスンの有無を確認し、体験レッスンではレッスンの雰囲気や環境を確認しましょう。

【一覧表で紹介】高崎でおすすめのヨガスタジオ

ここでは、今回の記事で紹介するヨガスタジオを一覧表でご紹介します。

高崎でおすすめなヨガスタジオ11選！

ここからは、高崎でおすすめなヨガスタジオを目的別に分けて、料金や特徴、アクセスなどを詳しくご紹介していきます。

ヨガに通う目的に合わせて、スタジオを探してみてください。

※以下の気になる目的をクリックするとヨガスタジオの紹介までジャンプします。

当メディアが最もおすすめするヨガスタジオ：LAVA

引用：LAVA公式サイト

LAVAの特徴

ホットヨガスタジオLAVAは全国に430店舗以上を展開する、大手のヨガスタジオであり、すでに150万人以上の方がLAVAでのホットヨガを体験されています。

プログラムは初心者から上級者のさまざまなレベルに対応。

燃焼効果を高める基礎的な呼吸から、体調や個人のレベルに合わせた効果の出し方まで、一人ひとり丁寧に指導してくれます。

LAVAに通う生徒のうち、80％以上がヨガ未経験者なので、初心者の方も安心して通うことができるでしょう。

また、LAVAに通っている方の98％が期待以上の効果を実感されています。

※新型コロナ対策のため定員数を少なくしてレッスンを実施

LAVAの料金プラン

※税別価格

上記の料金は月4回レッスンを受けた場合の月額に掛かる費用です。

ほかにも、LAVA全店でレッスンが受けられるプランや2店舗利用可能なプランなどがあるので、ライフスタイルにあったプランを選ぶことができます。

LAVAのアクセスや基本情報

LAVAの公式HPはこちら

ヨガ初心者におすすめ：コキュウヨガスタジオ　

引用：コキュウヨガスタジオ公式サイト

コキュウヨガスタジオの特徴

コキュウヨガスタジオは高崎市の佐野一本通り沿いにある小さなヨガスタジオです。

アライメントベースのハタヨガを少人数クラスで受けることができます。

プログラムは

• ベーシック
• リラックス

の2つのみとシンプル。

内容もベーシックでは基本的なポーズがメインになり、リラックスは運動量が少ないクラスになります。

そのため、はじめてヨガを行う方も安心して通うことができるでしょう。

レギュラークラスは女性限定となります。

※新型コロナ対策のため、リラックスのクラスは開催を休止。ベーシックは定員を3名にし実施中。

コキュウヨガスタジオの料金プラン

※税別価格

上記の料金は8回券を購入した場合です。

他にもドロップインや4回券も選ぶことができます。

コキュウヨガスタジオのアクセスや基本情報

コキュウヨガスタジオの公式HPはこちら

ホットヨガに通いたい：Total Body Yoga

引用：Total Body Yoga公式サイト

Total Body Yogaの特徴

Total Body Yogaは「生活の質全体を上げて豊かな人生を送り、歳をとるのではなく、上手に年を重ねていく」をコンセプトにしています。

初めてホットヨガに挑戦する方はクラスのひとつである、ナチュラルホットヨガの室温が少し低めのクラスに参加するのがおすすめです。

身体の芯から温まり、酸素が薄くならないので、酸欠で頭が痛くなることもありません。
その分レッスンに集中することができます。

ホットヨガの他にも

• アロマキャンドルヨガ
• 筋膜リリース
• ハタヨガ
• ヴィンヤサフローヨガ
• ルーシーダットン
• ママ＆ベビーヨガ
• キッズヨガ

などさまざまなタイプのヨガのクラスがあるので、気になるクラスを受けてみましょう。

※新型コロナ対策として、20時以降のレッスンは休講しています

Total Body Yogaの料金プラン

※税別価格

上記の金額は8回分の回数券を購入した場合です。

ほかにも月額で通えるプレミアムコースもあります。

Total Body Yogaのアクセスや基本情報

Total Body Yogaの公式HPはこちら

いろんな種類のヨガを経験したい：YOGA STUDIO POSTURE

引用：POSTURE公式サイト

YOGA STUDIO POSTUREの特徴

床暖房完備のナチュラルホットヨガスタジオがYOGA STUDIO POSTUREです。

室温を25度前後に保つことでいつでも心地よく、身体もほぐれて、自分のペースでヨガを楽しむことができます。

プログラムの種類はたくさんあり、

• 自律神経を整えるリラックス系
• 姿勢改善や骨盤調整などバランスを整えるアジャスト系
• 美しい体型を作るボディメイクが目的のビューティー系
• 上級者向けのアシュタンガ
• ヨギックアーツ

など目的によって選べます。

高崎店はオーガニックハーブティーカフェ併設となっているので、ヨガ後にカフェでリラックスできるのもおすすめポイントです。

※新型コロナ対策として、オンラインヨガを導入

YOGA STUDIO POSTUREの料金プラン

※税込価格

上記の料金は8回分です。

ほかにも月額プランも月額6,950円（月4回）からあるので、あなたにあったプランを選択できます。

YOGA STUDIO POSTUREのアクセスや基本情報

YOGA STUDIO POSTUREの公式HPはこちら

レンタル用品、スタジオ設備が充実：グランクラブ高崎

引用：グランクラブ高崎公式サイト

グランクラブ高崎の特徴

グランクラブ高崎の施設は「スパ」「フィットネスジム」「岩盤ホットスタジオ」に分かれていて、ヨガだけではなくエステや整体、健康相談などを行えます。

ヨガをメインに通いながら、エステや整体などさまざまなサービスを受けられるのが特徴です。

また、水素水やレンタル制度、契約ロッカー、スパ、サウナなど設備が豊富なのでストレスなく通うことができます。

ヨガはホットヨガと常温ヨガに加えて天気の良い日や青空ヨガも行っているので、飽きずに続けることができるでしょう。

※新型コロナ対策として自宅でできるエクササイズを動画で公開

グランクラブ高崎の料金プラン

※税別価格

上記の料金はフィットネス会員の場合です。

利用可能施設は以下の通り。

• スパ＆サウナ
• ジムエリア
• メインスタジオ
• 岩盤ホットスタジオ

グランクラブ高崎のアクセスや基本情報

グランクラブ高崎の公式HPはこちら

自宅でオンラインヨガを受けたい：マユヨガ

引用：マユヨガ公式サイト

マユヨガの特徴

マユヨガは少人数でアットホームな雰囲気のヨガスタジオです。

季節のアロマの香りを楽しみながらヨガを行える環境を提供。

アロマを楽しみながらヨガを行うことで、免疫力を高めたり、血行促進、リラックス効果が高まります。

環境や生活に流されず、自分自身のコンディションを整えるのにおすすめです。

レッスンは、1か所ではなく曜日によって以下のように開催される場所が異なります。

• さくら整骨院
• トヨタカローラ富岡
• 中居公民館

オンラインでもレッスンを提供しているので、スタジオに行くことなく気軽に参加することもできます。

※新型コロナ対策として、オンラインヨガを導入

マユヨガの料金プラン

※税別価格

上記は5回分の料金です。

オンラインレッスンの場合は月4回参加でき、1ヶ月4,800円になります。

マユヨガのアクセスや基本情報

マユヨガの公式HPはこちら

ダイエット目的でヨガに通いたい：T-YOGA Studio

引用：T-YOGA Studio公式サイト

T-YOGA Studioの特徴

身体への効果にこだわるヨガスタジオがT-YOGA Studioです。

解剖学に基づいた「安全」で「効果的」なヨガクラスで、本気で身体を変えたい人のお手伝いをしています。

レッスンは、

• アナトミック骨盤ヨガ
• ハタヨガ
• ヨガ☆トレ
• リカバリー

と身体を鍛えるヨガが中心です。

それぞれのヨガでさらにレベル分けをして、クラスを開催しているので、あなたに合ったレベルのクラスを見つけることができます。

身体の変化にこだわる方にはおすすめのスタジオです。

※新型コロナ対策として、スタジオレッスンの定員数を少なくし、オンラインヨガの定員を増加

T-YOGA Studioの料金プラン

※税別価格

上記の料金は8回分の金額です。

他にもマンスリーパスもあるので、あなたのライフスタイルに合わせて購入できます。

T-YOGA Studioのアクセスや基本情報

T-YOGA Studioの公式HPはこちら

マタニティヨガがしたい：CURATIVE YOGA（旧Yoga Jyoti）

引用：CURATIVE YOGA公式サイト

CURATIVE YOGAの特徴

奥底の部分から開いてゆく治療的YOGAを提供しているのがCURATIVE YOGAです。

CURATIVE（治療的）をコンセプトに現代社会で誰もが感じるストレスによる心身のダメージを癒しケアすることを目的としたヨガを提供。

• ストレス
• 不安や怒り
• 肩こり・腰痛
• 肥満体質
• 自律神経の乱れ
• 不眠
• 更年期障害
• 月経不順
• 人間関係

などのあらゆる悩みを解消します。

シニアの方やマタニティの方もレッスンに参加することができ、特に主婦層に人気のあるヨガスタジオです。

※新型コロナのパンデミックのため、現在はすべてオンラインのレッスンになっています

CURATIVE YOGAの料金プラン

※税別価格

上記の料金は月4回のレッスンを受けた場合です。

スタジオレッスンを受講している方は月額2,000円で全てのオンラインレッスンに参加できます。

CURATIVE YOGAのアクセスや基本情報

CURATIVE YOGAの公式HPはこちら

仕事終わりにヨガに通いたい：ホットヨガスタジオ ユニオン 

引用：ヨガスタジオユニオン公式サイト

ホットヨガスタジオユニオンの特徴

仕事帰りにホットヨガのクラスを受けることができるスタジオがホットヨガスタジオユニオンです。

ホットヨガの種類は2つあり、室温38℃と室温34℃でクラスをそれぞれ選ぶことができます。

また全国に8店舗を展開していて、どのスタジオ度のクラスでもレッスンを受けることが可能です。

群馬県には高崎と前橋の2店舗を展開しています。

レッスンは20:00開始のものもあり、レンタルは無料のため、仕事帰りにフラっと立ち寄れるのもおすすめのポイントです。

※新型コロナ対策として、定員の削減、換気などを実施

ホットヨガスタジオユニオンの料金プラン

※税別価格

上記の料金はレギュラーコースで月4回レッスンが受講できるコースです。

ほかにも通い放題などもあるので、ライフスタイルに合わせて選択ができます。

ホットヨガスタジオユニオンのアクセスや基本情報

ホットヨガスタジオユニオンの公式HPはこちら

パワーヨガを受けたい：NSM YOGA STUDIO（女性限定）

引用：NSM YOGA STUDIO公式サイト

NSM YOGA STUDIOの特徴

NSMは全クラス女性限定の完全予約制スタジオです。

パワーヨガを中心としたクラスを提供。

パワーヨガではウジャイ呼吸を取り入れることで、心と身体をリラックスさせます。

体内の気の流れを感じながら、バランスの良い心とポーズを通し、しなやかな身体を手に入れることができるでしょう。

クラスはビギナーやベーシックなどレベル別に分かれているため、パワーヨガにはじめて挑戦する方も安心してレッスンを受けることができます。

※新型コロナ対策のとして、スタジオレッスンの定員は半数にし実施

NSM YOGA STUDIOの料金プラン

※税別価格

上記の料金は4回券を購入した場合です。

ほかにも月額のパスもあるので、ライフスタイルにあった通い方を選ぶことができます。

NSM YOGA STUDIOのアクセスや基本情報

NSM YOGA STUDIOの公式HPはこちら

アシュタンガヨガを受けたい：MYSORE TAKASAKI

引用：MY SORE TAKASAKI公式サイト

MYSORE TAKASAKIの特徴

マイソール高崎は観音山の静かな家でアシュタンガヨガのクラスを実施しています。

自宅を改装した小さなスペースのため、8人の少人数制の完全予約制です。

ヨガが初めての方、アシュタンガヨガを学びたい方、ヨガを通して何か求めている方、男性、女性、体力がない方、身体が硬い方、どなたでもお気軽にスタートできます。

カフェスペースもあり、レッスンの後はハーブティーを無料で提供しているので、リラックスした時間を過ごせるでしょう。

※新型コロナの影響で現在はスタジオレッスンとオンラインレッスンの両方を実施

MYSORE TAKASAKIの料金プラン

※税別価格

上記の料金は8回券を購入した場合です。

ほかにもマンスリーパスやオンラインも選ぶことができます。

MYSORE TAKASAKIのアクセスや基本情報

MYSORE TAKASAKIの公式HPはこちら

高崎で最もおすすめのヨガスタジオはLAVA

引用：LAVA公式サイト

高崎で最もおすすめのヨガスタジオはLAVAです。

LAVAはホットヨガスタジオ・フィットネスで総合満足度No.1を獲得。

LAVAに通う80％の方がヨガ・ホットヨガ未経験者なので、初心者の方も安心して通うことができます。

プログラムも40種類以上と豊富なため、ヨガ経験者の方でも飽きずに通うことができるでしょう。

体験レッスンも受けられるので、まずはLAVAのレッスンを体験してみましょう。

LAVAの公式HPはこちら

高崎でおすすめなヨガスタジオまとめ

高崎のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオをご紹介してきましたが、このエリアは少人数制のスタジオが多いです。

それぞれコンセプトが異なるので、あなたの興味のあるコンセプトを見つけて体験レッスンに参加してみましょう。

レッスンを体験してみて、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性をチェックしてから入会するのがおすすめです。

また入会が不要なスタジオも多いので、その日の気分で通利用するスタジオを変えてみるのも気分転換になりますよ！

お気に入りのスタジオを見つけてみて下さいね！