こんにちは！フィットネス大好きフリーランスの太郎（@taro8138）です！
近年日本では筋トレやフィットネスが大ブームになってきていますね！
筋トレがテレビや雑誌などのメディアで注目されたり、フィットネストレーナーが多方面で活躍していたり！そして今まで男性のものと思われていた筋トレが女性にも浸透していることで、筋トレ女子なるものも増えているといいます！
筋トレ好きな僕からすると、本当にいい世の中になったなと思ってます。笑
そして筋トレが流行すると共に気になるのが、どこでトレーニングをすることが一番いいのか？という点です。
最近の流れとしては
- パーソナルトレーニングジム
- スポーツジム（フィットネスジム）
の二極化となってきたいるのですが、でもどちらにも通ったことがない人にとってはこの二つの違いってよくわからないですよね？
そこで今回は、パーソナルトレーニングジムとスポーツジム（フィットネスジム）では何が違うのか？こちらの比較をしていきたいと思います！
目次
パーソナルトレーニングジムとスポーツジムの大きな違いとは？
先に結論から述べてしまうと、パーソナルトレーニングジムとスポーツジムの大きな違いは以下の二点です。
- トレーニングにかかる料金
- 短期間での結果の出やすさ
まず、パーソナルトレーニングの方が圧倒的に料金が高いです。
スポーツジムの月会費が1万円程度とすると、パーソナルトレーニングジムではその10倍の10万円ほどかかるジムも少なくはありません。
しかしながらパーソナルトレーニングジムでは、プロのトレーナーがつきっきりで教えてくれるために、本当に結果がでます。しかも1〜2ヶ月という短期間で、です。
ここからは、パーソナルトレーニングジムとスポーツジムのそれぞれ料金の違いと、なぜパーソナルトレーニングジムの場合は短期間で結果が出やすいのかをお伝えしたいと思います。
関連記事：なぜパーソナルトレーニングは痩せるのか？その5つの理由をお教えします
パーソナルトレーニングジムとスポーツジムの料金の違いとは？
初めにパーソナルトレーニングジムとスポーツジムの料金の違いという点についてお伝えします。
今主流となっているパーソナルトレーニングジムの多くは、プログラム料金（2ヶ月）が大体20〜35万円程度となっています。
ちなみにパーソナルトレーニングジム業界No.1のライザップでのプログラム料金は348,000円となっており、料金が高いにも関わらず年々その使用者は増加中です。
それに対してスポーツジムでは1ヶ月あたりの料金が安いところでは5,000円、高くても15,000円くらいでしょう。単純に二ヶ月分の料金が10,000〜30,000円程度となりますね。
なぜ利用料金でこれだけの差がでるのか？
それは、パーソナルトレーニングジムではスポーツジムと違ってトレーナーのサポートが本当に手厚いからです。それぞれのジムの指導内容を比べてみると
【パーソナルトレーニングジムの指導内容】
- 基本的に2ヶ月16回+食事指導で痩せさせる
- プロのトレーナーがつきっきりで個人トレーニング指導をしてくれる
- 2ヶ月分の食事管理をしてくれて、痩せやすい生活習慣を作る
- お客様に合わせてトレーニングをオーダメイド
- リバウンドしないようにアフターケアもあり
- 痩せなければ全額返金保障があるジムも存在
逆にスポーツジムでの内容は以下の通りです。
【スポーツジムの指導内容】
- トレーニング期間は特に設けていない
- トレーニングルームは共用
- トレーナーは数十人〜数百人に対し1人か2人
- トレーナーはアルバイトの場合もあり
- トレーニングは教えるが、痩せさせる保障はなし
- 食事などの健康習慣はお客様任せ
- 返金保障はなし
こうやって比較してみるとわかりやすいのですが、スポーツジムはあくまでもお客様にジムを利用してもらうことを目的としているので、個人個人に積極的にトレーニング指導を行いません。
それにトレーニング回数などのノルマもないために、本当にモチベーションが高い個人でないと、その人自身でスポーツジムに通ってトレーニングを続けていくことは難しいでしょう。
それに反して、パーソナルトレーニングジムではしっかりと個人へと付き添ったトレーニングプログラムを実施しています。その人のためのトレーニング内容を考えて、確実に痩せさせるようにプログラムを組んでくれるんです。
これだけジムからのサポートが手厚いからこそ、その分料金が高くなってしまうということなんです。
なぜパーソナルトレーニングジムでは短期間で結果が出るのか？
二つ目の違いとして、パーソナルトレーニングジムとスポーツジムでは、短期間での結果の出やすさが違うとお伝えしました。
その大きな理由としては、パーソナルトレーニングジムでは基本的に2ヶ月という短期間でダイエットを成功させる・筋肉をつけるためのプログラムを組んでおり、あくまでも短期間で成果を出すためのトレーニングジムとなっているからです。
短期間で成果を出すために、先ほどもお伝えしたトレーナーによる食事指導や日々の生活習慣の改善などを行っていきます。トレーニングだけではなくて、ちゃんと痩せるため・筋肉をつけるための生活の仕方を教えてくれるんですね。
それに対してトレーニングジムに通うだけでは、いつまでに痩せなければいけないだとか、その人がどのような生活をするという点は、全てその人任せとなってしまいます。
そうなると、余程意識が高い人ではない限り、一人の力や考えで短期間で成果を出すことは難しいんです。
ここで考えてみてください。
単純にスポーツジムに通ってだらだらと運動をしていても、それが1年続こうが、2年続こうが目に見える成果はきっと出にくいと思います。それを、パーソナルトレーニングジムでは2ヶ月という短期間で成果を出してくれるのです。
スポーツジムに1〜2年通えば、それはすでにパーソナルトレーニングジムに通う料金とほぼ同じになってしまうんですね。それなら短期間で成果を出せるパーソナルトレーニングジムへ通う方がお得だと思いませんか？
短期間で痩せたいのならばパーソナルトレーニングジム、長期的に運動がしたいだけならトレーニングジム
もしこの記事を読んでいるあなたが本気で短期間で痩せたいということならば、それはパーソナルトレーニングジムを選ぶことをおすすめします！
特に
- 自分のウエディングに間に合わせたい
- 夏までに痩せて水着が着たい
- 健康診断の結果を改善しないとまずい
などの緊急性の高い理由を持っている人ほど、パーソナルトレーニングジムが合っています。
「パーソナルトレーニングなんて通わなくても自己流でなんとかできる！」
きっと多くの人はそう思っているかもしれませんが、それができていないから今太ってしまってしまったんじゃないですか？そして、本当に自分の力だけで痩せる努力をすることができますか？
人の時間は有限です。
自分の年齢や身体が一番若い時というのは、今この瞬間なんです。
本気で痩せたかったらしっかりとパーソナルトレーニングジムでトレーニングをして、もうダイエットとは無縁の人生を歩んでいきましょう！
以上、「【比較】パーソナルトレーニングジムとスポーツジムの違いとは？短期間で痩せたい人はどちらを選ぶべき？」でした！
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