こんにちは！旅するフリーランスの太郎（@taro8138）です。
皆さんはフラダンスというとどんなイメージでしょう？
「ハワイ？腰をユラユラ？花飾り？」
こんなイメージをお持ちの方もいるかと思いますが、実は今フラダンスがダイエット効果があるとして注目されているんです！
ダイエット効果がすごいと今話題のフラダンス
引用：おでかけガイド公式HPから引用
近年ではパーソナルトレーニング・ヨガ・ランニングといった身体を動かすダイエットを始め、ファスティングなどの食事をコントロールするダイエットなど本当に様々なダイエット方法が流行しています。
しかしながら、どのダイエット方法も続けるには大変な思いをしなければいけないことは必須！多くの人はちゃんとダイエットを続けることができません。
そんな中、自分が楽しみながら継続できるダイエット方法としてフラダンスが今注目されているのです！
フラダンスのダイエット効果とは？
引用：Santtie公式HPから引用
フラダンスとはハワイ発祥のダンスの一つです。
ハワイにおいては古典芸術の一つとされ、ダンスだけでなく歌謡や演奏もその芸術の一つとされています。
そんなフラダンスのダイエット効果ですが
- 腰回りがすっきりし、くびれができやすくなる
- 有酸素運動のため、余計な脂肪を燃やしてくれる
- 全身を使うため、腕や脚の引き締め効果もあり
- ゆったりした音楽に合わせて踊ることでリラックス効果も
と一見ゆったりと踊っているように見えますが、実は様々な効果が期待できるのです。
特にフラダンス特有である腰を動かす動作は、お腹周りのシェイプアップに大変効果的！ぽっこりとした下っ腹をどうにかしたいとい人には本当におすすめですよ！
さらに実は全身を使うフラダンスは腕や脚の引き締め効果もあります。ムキムキとして筋肉がつくというよりは、脂肪を燃やして引き締めるというものですので、体型を維持したい女性にとっては本当におすすめです！
【厳選10選】東京にある初心者にもおすすめなフラダンス教室
それではここから初心者にもおすすめな東京都のフラダンス教室をおすすめ順にご紹介していこうと思います！
目次
第1位：クウレイナニ・ポリネシアンカルチャースクール 21,000円
引用：クウレイナニ・ポリネシアンカルチャースクール公式HPから引用
【どんなフラダンス教室か？】
フラダンス・タヒチアンダンスを初めとしたポリネシアンダンスを日本で普及する為に1979年に設立、36年目を迎える老舗のフラダンス教室です。経験豊富な講師が基礎から丁寧に全国約80教室・二千人に指導してくれます。
またこれまでには各コンクールにおいて素晴しい実績もあげている実力派の教室です。
- キングカメハメハフラコンクール21回、メリーモナーク前夜祭4回、ヘイヴァイジャパン2012 3種目優勝
- マウイフェスティバルインジャパン2013優勝、マウイフェスティバルインマウイ2013クプナ2位・ワヒネ3位
- タヒチヌイヘイヴァイジャパン総合優勝
【入会金と月会費について】
- 入会金：12,000円
- 月会費：9,000円（4回/60分）
【体験レッスンについて】
- 体験レッスン内容：フラダンスレッスン（60分）
- 料金：無料
【店舗一覧と営業時間について】
営業時間
- 全日：10:30~22:30
- 定休日：日曜日
東京の店舗一覧
- 五反田本校
クウレイナニ・ポリネシアンカルチャースクールでの無料体験レッスンはこちらから
第2位：タヒチアン ダンススクール Te Mana O Te Ra 13,000円
【どんなフラダンス教室か？】
Te Mana O Te Ra(テ マナ オ テ ラ) は、タヒチ現地のタヒチアンダンス プログループ「ヘイクラ ヌイ」主宰、ホト・イリティ氏が以前に主宰していたダンススクール名をそのまま貰い、日本で唯一、ヘイクラ ヌイ の曲・振付でレッスンやショウをする事を許可されている公認のダンススクールです。
またTe Mana O Te Ra はスクールとしてのレッスンだけではなく、プロダンスグループとして、タヒチアンパールの祭典や、チャリティーイベント等、いろいろな催しに参加しており、練習した成果をしっかりと発表することも可能です。
【入会金と月会費について】
- 入会金：5,000円
- 月会費：8,000円（4回/90分）
【体験レッスンについて】
- 体験レッスン内容：タヒチアンダンスレッスン（90分）
- 料金：2,000円
【店舗一覧と営業時間について】
営業時間
- 全日：店舗によって異なります
- 定休日：店舗によって異なります
東京の店舗一覧
- 四谷クラス
- 駒沢クラス
- 渋谷クラス
- 古淵クラス
タヒチアン ダンススクール Te Mana O Te Raでの体験レッスンはこちらから
第3位：カプアヘイラニ
引用：カプアヘイラニ公式HPから引用
【どんなフラダンス教室か？】
練馬区石神井公園駅から徒歩2分の場所にあるカプアヘイラニは、小さなお子さまからシニアの方まで幅広くの年齢層の方々が通うダンススタジオです。年齢層別・レベル別など数種類のクラスがあり、初めての方はもちろん、さらに技術を高めたい方もしっかりとレッスンが可能です。
「フラ」はハワイ語で「ダンス」という意味です。本場ハワイで活躍したインストラクターが、ハワイの文化やアロハの知識にも触れながら、丁寧な指導を行ってくれます。
【入会金と月会費について】
- 1レッスン：1,000円（60分）
【体験レッスンについて】
- 体験レッスン内容：体験ダンスレッスン（90分）
- 料金：1,000円
【店舗一覧と営業時間について】
営業時間
- 全日：9:00~22:00
- 定休日：不定休
東京の店舗一覧
- 石神井公園本部
第4位：Sweet Polynesia Hula&Tahiti 10,500円
【どんなフラダンス教室か？】
大田区にて展開するフラダンス教室がスイートポリネシアフラ＆タヒチです。この教室は初心者や子供連れ、シニアも大歓迎のアットホームな教室です。
どのクラスもお子様連れ大歓迎で、現在も沢山の子育て中のママさんがお子さんとご一緒にレッスンに励んでいます。親子でレッスンしてる方も大勢いらっしゃるそうです。
【入会金と月会費について】
- 入会金：5,000円
- 月会費：5,500円（3回/60分）
【体験レッスンについて】
- 体験レッスン内容：体験ダンスレッスン（60分）
- 料金：無料
【店舗一覧と営業時間について】
営業時間
- 全日：9:00~22:00
- 定休日：不定休
東京の店舗一覧
- 蒲田クラス
- 仲六郷クラス
- 下丸子クラス
第5位：ハラウ カレイアロハイポアイラニ 20,000円
引用：ハラウ カレイアロハイポアイラニ公式HPから引用
【どんなフラダンス教室か？】
ハラウ カレイアロハイポアイラニは日頃のストレスからちょっと遠ざかりハワイアンの歌を通して情景や感情の表現の勉強しながら豊かな心を育てていくという事をモットーしたアットホームなフラダンス教室です。
物質的な豊さよりも大切な「心の豊さ」を皆様とシェア出来るよう心がけています。初心者から年配の方までどなたでも通うことのできるスタジオです。
【入会金と月会費について】
- 入会金：10,000円
- 月会費：10,000円（4回/90分）
【体験レッスンについて】
- 体験レッスン内容：体験ダンスレッスン（90分）
- 料金：2,000円
【店舗一覧と営業時間について】
営業時間
- 全日：10:00~19:00
- 定休日：不定休
東京の店舗一覧
- 東池袋クラス
ハラウ カレイアロハイポアイラニでの体験レッスンはこちらから
第6位：studio well-being 15,000円
引用：studio well-being公式HPから引用
【どんなフラダンス教室か？】
studeo well-beingはダンス、ヨガを始め各種ビューティーワークショップ、イベントなどを行っており、身体をリラックスさせることを目的として作られたスタジオです。疲れた心を癒し、健康的な美しい身体づくりができるような環境づくりがされています。
またウェアを始め全てのものが無料でレンタル可能なので、仕事かえりや買い物の途中になどに気軽に立ち寄ることができるのも魅力です！
【入会金と月会費について】
- 入会金：0円
- 月会費：15,000円（5回/60分）
【体験レッスンについて】
- 体験レッスン内容：無料ダンスレッスン（2回/60分）
- 料金：2,000円
【店舗一覧と営業時間について】
営業時間
- 全日：10:00~22:00
- 定休日：不定休
東京の店舗一覧
- 銀座スタジオ
studio well-beingでの体験レッスンはこちらから
第7位：Halau Hula O Kaleimakamae 14,000円
【どんなフラダンス教室か？】
Halau Hula O Kaleimakamaeでは子供から大人まで、楽しみ輝くことのできるフラダンスを教えています。基本を大切に美しくフラを踊ることを大切に、指導している教室です。ハワイが大好き、ダンスをとりあえずやってみたいという方など初心者の方でも気軽に参加できる内容となっています。
【入会金と月会費について】
- 入会金：10,000円
- 月会費：4,000円（4回/70分）
【体験レッスンについて】
- 体験レッスン内容：無料ダンスレッスン（1回/70分）
- 料金：無料
【店舗一覧と営業時間について】
営業時間
- 全日：9:00~20:00
- 定休日：不定休
東京の店舗一覧
- 新宿スタジオ
- 渋谷スタジオ
- 金町スタジオ
- 聖蹟桜ケ丘スタジオ
Halau Hula O Kaleimakamaeでの体験レッスンはこちらから
第8位：Ka Hula Le’a ‘O Ko lea
引用：Ka Hula Le’a ‘O Ko lea公式HPから引用
【どんなフラダンス教室か？】
Ka Hula Le’a ‘O Ko leaでは運動不足に悩んでいる方、ダイエットを目指している方など多くの方がフラダンスを楽しんで学んでいます。もちろん、単純にフラダンスを習いたい方にも満足いただける本格的なレッスンも受講可能です。
初心者にも安心の教室のため、一人ひとりの受講者がそれぞれの目的に合わせて楽しみながら続けられる教室となっています。
【体験レッスンについて】
- 体験レッスン内容：無料ダンスレッスン（1回/80分）
- 料金：500円
【店舗一覧と営業時間について】
営業時間
- 全日：9:00~22:00
- 定休日：不定休
東京の店舗一覧
- 南千住スタジオ
Halau Hula O Ka Hula Le’a ‘O Ko leaでの体験レッスンはこちらから
第9位：ハラウ フラ オ カマレイアロハ 11,000円
引用：ハラウ フラ オ カマレイアロハ公式HPから引用
【どんなフラダンス教室か？】
ハラウ フラ オ カマレイアロハは、一軒家の隠れ家のような雰囲気を持つスタジオは四谷三丁目駅から徒歩2分と大変便利な場所にあります。
レッスンは主に初心者、子供、入門クラスを対象としており、未経験の方に通いやすい雰囲気です。無料体験レッスンも行っており、まずはお試ししてみることをおすすめします。全コース月に3回のペースで、赤ちゃんと通えるクラスや60歳以上のシニア限定クラス、お勤め帰りにも通いやすい夜クラスなど、さまざまなコースが用意されています。
【入会金と月会費について】
- 入会金：5,000円
- 月会費：6,000円（3回/90分）
【体験レッスンについて】
- 体験レッスン内容：無料ダンスレッスン（1回/90分）
- 料金：無料
【店舗一覧と営業時間について】
営業時間
- 火曜・水曜のみ：10:15~17:00
東京の店舗一覧
- 四谷三丁目スタジオ
ハラウ フラ オ カマレイアロハでの体験レッスンはこちらから
第10位：Nā Mamo O Lehua Makanoe 20,000円
引用：Nā Mamo O Lehua Makanoe公式HPから引用
【どんなフラダンス教室か？】
ナー・マモ・オ・レフア・マカノエ新小岩スタジオは、東京都葛飾区の新小岩駅から徒歩5分のところにあるフラダンス教室です。入門クラスからコンペティションクラス、お子さまやフラダンス教室では珍しい男性の方にも楽しんでいただけるクラスも用意されています。
さまざまなクラスが用意されており、相談に応じていつでもクラスを変更することが可能です。自分に合ったクラスでしっかりフラダンスを身につけていくことができます。レッスンの際は無料で衣装を借りることができ、好きな衣装を着用してよりフラダンスを楽しむことができます。
【入会金と月会費について】
- 入会金：10,000円
- 月会費：10,000円（4回/90分）
【店舗一覧と営業時間について】
営業時間
- 全日：10:00~22:00
- 定休日：不定休
東京の店舗一覧
- 新小岩
- 池袋クラス
- 高田馬場クラス
- 新宿クラス
- 亀有クラス
ナー・マモ・オ・レフア・マカノエでの体験レッスンはこちらから
【厳選10選】東京にある初心者にもおすすめなフラダンス教室TOP10
いかがでしたでしょうか、「【厳選10選】東京にある初心者にもおすすめなフラダンス教室ランキング」
フラダンス教室を選ぶときは、サービス・価格・アクセスなど様々な部分からまず考えるかと思います。 しかしながら、フラダンスを実際にやってみるのはあなた自身です。
まずは教室へと足を運んでみて、教室の雰囲気を体験し自分に合ったと思うところに通ってみてはいかがでしょうか。
皆さんが楽しくフラダンスを続けられる教室を見つけられることを願っております！
