【効果ありすぎ】おすすめオンラインフィットネスTOP8！選び方や特徴を徹底比較

外出自粛や在宅勤務によって、スポーツジムへ通ったり、運動ができなくなってしまいましたよね。

• 運動不足になってきている…
• 腰痛や肩こりがひどくなっている…
• ストレスが溜まってきている…

などという方が増えているのではないでしょうか。

運動ができないと、体調にもだんだんと影響が出てきてしまいます。

運動不足を室内で解消するにはオンラインフィットネスがおすすめ。

• 通常のジムに通うにのに比べ、料金が安い
• 通う必要が無いので続けやすい
• 無料で体験できる

などといったメリットもあり、外出ができないこの時期に人気が出てきているサービスです。

今回はそんなオンラインフィットネスについて、おすすめの理由やサービス、メリット・デメリットをご紹介していきます。

運動不足が気になる方、身体を動かしたくてうずうずしている方は必見です！

オンラインフィットネスを受けるべき理由

オンラインフィットネスとは、エクササイズやトレーニングを自宅で動画やライブ配信を見ながら実践できるサービスのことです。

ジムに通うことなく自宅や好きな場所、時間に好みのトレーニングができます。

ジムに行ってみたいけど、「他の人に自分の体形を見られたくない」「続けられるか不安」と思っている方や、外出が制限されている方。

新型コロナの影響で在宅勤務を行っている方も多い中、運動ができないとストレスが溜まってしまったり、腰を痛めてしまったりと、身体に不調が出てくる可能性もあります。

オンラインフィットネスを受ければ運動不足を解消でき、他の人もいないので自分の体形を気にする必要もありません。

何かしらの理由でジムに行けない方は健康な身体を維持するためにも、オンラインフィットネスを受けるべきです。

オンラインフィットネスの種類は3つ 　

オンラインフィットネスの種類は1つだけではありません。

大きく分けると以下の3つになります。

それぞれどのようなものか見ていきましょう。

オンラインフィットネスの種類①：配信型 　

引用：SOELU公式FaceBook

配信型の場合、配信されている動画を見ながら1人でフィットネスを楽しめるタイプのものです。

サイト上に動画がたくさん掲載されているので、好きな動画を選び、トレーナの動きを真似て身体を動かします。

有料のため、YouTubeなどのSNSの動画に比べて内容の質は高くなります。

有名トレーナーが知識を共有してくれるので、お金を払ってでも視聴する価値はあるといえるでしょう。

オンラインフィットネスの種類②：ライブレッスン型 　

引用：SOELU公式FaceBook

ライブレッスン型は決まった時間にアプリや動画配信ページにログインして、リアルタイムでレッスンを受けるタイプ。

スケジュールが組まれていて、サイト上で定期的に開催されるレッスンで、好きなレッスンを予約をして参加する流れです。

トレーナー1人に対して、3～6人程の少人数でレッスンが進められます。

姿勢ややり方、ポイントなどを一人ひとりトレーナがチェック・指摘してくれ、コミュニケーションを取ることができます。

オンラインフィットネスの種類③：パーソナル型

引用：Plez公式サイト

パーソナル型は、受講者1人1人に専属のトレーナーが付き、ビデオチャットなどを使いトレーニング方法や食事法をアドバイスしてくれるタイプです。

1人だとさぼってしまいがちな方や、結果を重視する方にはおすすめ。

事前に利用時間の予約や調整が必要になりますが、「一人では続けられる自信がない」という方は、トレーナーが管理してくれるので、モチベーションを維持することもできるでしょう。

ただし、他の2つに比べるとコストは割高になります。

オンラインフィットネスの選び方 

ではオンラインフィットネスを選ぶ時はどんな点を重視すればよいのか。

たくさんあるサービスの中からあなたにあったオンラインフィットネスを選ぶ方法をお伝えします。

それぞれ詳しく解説していきます。

オンラインフィットネスの選び方①：料金

オンラインフィットネスの料金設定は、サービスにより異なります。

月額制のものもあれば、レッスンごとの料金などとさまざまです。

あまりお金をかけずにレッスンを受けたい方は人件費の掛からない配信型が1番コストを抑えられます。

コストは気にせず結果や満足度を得たい方はパーソナル型がおすすめです。

オンラインフィットネスの選び方②：無料体験できるか

ほとんどのオンラインフィットネスで入会前に無料体験ができます。

ただ、無料体験の期間はそれぞれ異なります。

レッスン1回のみ無料体験ができるところもあれば、1週間や2週間など一定の期間を定めているところも。

ほかにも無料カウンセリングを行っている場合もあるので、入会前の特典がどのくらいあるのかもチェックしておきましょう。

無料体験があれば、入会後に「思っていたのと違う…」「違うところにすればよかった…」などと後悔することもなくなります。

オンラインフィットネスの選び方③：自分が興味のあるプログラムか

そもそも入会しようとしているオンラインフィットネスに自分の興味のあるプログラムが用意されているかも選ぶ際に重要なポイントです。

サービス内容は、それぞれのオンラインフィットネスによって異なります。

などと、さまざまなジャンルがあるので、自分が興味のあるプログラムがあるのかを事前にチェックすることが大切です。

おすすめのオンラインフィットネス8選

上記でご紹介した、オンラインフィットネスを選ぶ時のポイントをもとにおすすめのオンラインフィットネス8選をご紹介します。

*スマホの方は左右上下にスクロール可能です

サービス名	料金	無料体験	プログラムの種類
人気No.1 LEAN BODY	1,980円/月	2週間の 無料体験	ヨガ・ピラティス 部位別トレーニング ダンスエクササイズ
SOELU	1,980円/月（月2回）	レッスン 1回無料	ヨガ/ピラティス
Plez	29,800円/2ヶ月	無料カウンセリング	ダイエット
FiNC ダイエット教師	29,800円/月	無料カウンセリング	ダイエット
フィットラボ	28,000円/月	無し	–
ホームフィットネス24	550円/月	無し	多ジャンル
FYSTA	480円/月（iOSは無料）	無し	多ジャンル
totokara TV	980円/月	1カ月間の 無料体験	ダイエット/ボディメイク

 

おすすめのオンラインフィットネス①：LEAN BODY 　

引用：https://lp.lean-body.jp/

150万部の大ヒットを記録したビリーズブートキャンプが令和版となってLEAN BODYから独占配信していることでも話題になっています。

簡単な質問に答えるだけで、あなたの悩みを解決できるフィットネスプランを提案してくれるのもおすすめのポイントです。

400本以上のレッスン動画には女性に人気のヨガやピラティス、部位別のトレーニング、ダンスレッスンなどさまざまなジャンルのレッスンがあります。

配信型のレッスンのため、あなたの好きな時間に受講できるのもメリット。

LEAN BODYの料金

LEAN BODYのレッスンサンプル

 

 

 

 

 

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A post shared by 日本最大級のオンラインフィットネス LEAN BODY⌛️ (@leanbodyjp) on May 2, 2020 at 4:00am PDT

LEAN BODYのキャンペーン

LEAN BODYでは150万部の大ヒットとなったビリーズブートキャンプが令和版となって独占配信されています。

他のサービスでは体験できないエクササイズです。

無料体験も2週間と長めなので、無料期間中にたくさんの動画をチェックすることができますよ！

LEAN BODYの詳細

おすすめのオンラインフィットネス②：SOELU 　

引用：https://ac.flip-nine.jp/jb6j335A5264ec10/cl/?bId=869c8V2t

SOELUはヨガがメインのオンラインフィットネスです。

直接指導を受けられるライブレッスン型とライブ配信の録画を見ながら好きな時間帯にレッスンができる配信型の2つを利用することができます。

レッスン開始の30分前までキャンセルができたり、途中参加も可能と柔軟性も高いので、家事や育児に忙しい方でも気軽に始められるのがメリット。

SOELUの料金

SOELUのレッスンサンプル

引用：https://ac.flip-nine.jp/jb6j335A5264ec10/cl/?bId=869c8V2t

SOELUのキャンペーン

入会前に1回レッスンを無料で体験することができます。

ライブレッスンの雰囲気を体験することができるので、気になる方はチェックしてみる価値アリです。

SOELUの詳細

おすすめのオンラインフィットネス③：Plez 　

引用：https://diet-consul.plez.jp/lp-as/

コスパが高いと人気のPlezはオンラインパーソナルトレーニングです。

ダイエットの成功率が95.7％ととても高く、口コミも良い評価がたくさん。

マンツーマン指導と科学的なノウハウで楽しくキレイに変わるがモットーのPlezは、LINE・メールでどこでもあなたをサポートしてくれます。

食事制限もNG食品が無く有酸素運動ゼロ、家トレ20分×週2と、厳しくないので自然と続けられるのも魅力。

Plezの料金

Plezのビフォーアフター

引用：https://diet-consul.plez.jp/lp-as/

Plezのキャンペーン

LINE登録でカウンセリングが無料で受けられます。

また、入会するとPlez限定特定の「本物のダイエット集」が貰えます。

プロも知らないノウハウをマスターできるダイエット集はPlez以外ではゲットできない非売品です。

Plezの詳細

おすすめのオンラインフィットネス④：FiNC ダイエット教師 　

引用：https://dc.finc.com/#page

自身の身体の状態を診断で理解して、専属のトレーナーがあなたに最適なプログラムを提案してくれます。

短期間で結果を求めるつらいプログラムではなく、あなたの目的に合わせてトレーナーがアドバイス。

食事指導に運動をプラスして、ダイエットの効果を高めていきます。

アプリで体重・BMI・内臓脂肪などの管理ができるのもおすすめのポイントです。

FiNCの料金

FiNCのビフォーアフター

引用：https://dc.finc.com/#page

FiNCのキャンペーン

1人1回に限り電話カウンセリングで、最適なプランを提案してくれます。

また、入会後30日間は効果を実感できなければ全額返金保証ができるので、安心して試すことができます。

FiNCの詳細

おすすめのオンラインフィットネス⑤：フィットラボ

引用：https://fit-lab.co.jp/

フィットラボは国家資格を持ったプロの管理栄養士が徹底指導をするダイエットコーチです。

GLコントロールメソッドであなたの身体のタイプに合わせて環境を整え、数値をコントロールする新しいダイエット食事方法。

ハードなトレーニング、厳しい食事制限、短期集中でのリバウンドを避け、太りにくい身体を目指します。

フィットラボの料金

フィットラボのキャンペーン

LINE登録でクレンズサプリ、入会金無料の特典が適応されます。

万が一、痩せられない場合は安心の全額返金保証があるので、入会前の不安解消になるでしょう。

フィットラボの詳細

おすすめのオンラインフィットネス⑥：ホームフィットネス24 　

引用：http://home-fitness24.jp/

サービスをはじめて5年と他のオンラインフィットネスに比べ歴史が長いのがホームフィットネス24です。

さまざまなジャンルのエクササイズや、シニア、マタニティの方でも楽しめるエクササイズを用意しています。

動画は5分～30分以上と、スキマ時間を使ったり、しっかりと時間をかけてトレーニングができたりと、種類も幅広いのがおすすめのポイント。

ホームフィットネスの料金

一般会員は15ヶ月以降は自動でZUTTO会員に切り替わり、無料で利用できます。

ホームフィットネス24のレッスンサンプル

https://youtu.be/ZAiyQ6hMCW4

ホームフィットネス24のキャンペーン

コロナの影響で、会員登録不要で一部動画を無料で再生することができます。

また、15ヶ月以上続けると、それ以降は会員費は不要になります。

長期的に続けたい場合は最大のメリットですね。

ホームフィットネス24の詳細

おすすめのオンラインフィットネス⑦：FYSTA（フィスタ）

引用：https://www.fysta.me/

無料で楽しめる総合フィットネスアプリのFYSTA。
※iPhoneユーザーに限る

エクササイズの種類がたくさんあり、他にもスローモーション動画でポイントやフォームを確認できたり、体重管理、運動記録、BGMを選んでモチベーションを上げることもできます。

無料にも関わらず、継続できるための機能をたくさん導入しているので、コストを抑えて気長に続けたい方におすすめ。

FYSTAの料金

スマホの種類によって料金設定が異なります。

FYSTAのレッスンサンプル

FYSTAのキャンペーン

iOSユーザーの方に限り、無料でアプリを使うことができます。

Androidユーザーの方は入会前に7日間の無料体験が可能です。

FYSTAの詳細

おすすめのオンラインフィットネス⑧：totokaraTV 　

引用：https://tv.totokara.jp/

渋谷の人気パーソナルジムで展開されているレッスンを配信しているため、レッスン内容はクオリティが高く信頼性もあります

人気パーソナルジムのレッスンを自宅で実践できるのは嬉しいメリット。

ダイエットや筋トレ、健康管理などをサポートしてきた経験を生かし、「継続できる」「効果を出す」ための動画を定期的に追加しているので、飽きずにトレーニングができます。

totokara TVの料金

totokara TVのキャンペーン

無料期間は30日と長いので、気軽に試すことができます。

無料期間が終わるまでは料金が請求されないので、途中でキャンセルしても費用はかかりません。

totokara TVの詳細

オンラインフィットネスのメリット 　

オンラインフィットネスを受けることのメリットは大きく分けて3つあります。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

オンラインフィットネスのメリット①：ジムより安く、続けやすい 　

オンラインフィットネスは通いのジムに比べると、人件費やスタジオの運営費などが削減されるため、料金設定が安いのが特徴です。

ジムに通いたいけど毎月かかる費用が大きく、諦めていた方でも、オンラインフィットネスであれば、コストを抑えて続けることができます。

オンラインフィットネスのメリット②：自分のペースで続けられる

指導を受けたくない方や他の受講者と比べられたくないという方でも、オンラインフィットネスなら自分のペースで集中して取り組むことができます。

自宅で好きな時間帯にレッスンを受けられるので、無理することなく続けられるでしょう。

ジムに通う場合、ジムに行くまでがめんどくさかったり、「予約はしたけど、なんだか今日は行きたくないな」という時でもオンラインなら好きなタイミングで取り組めます。

特に配信型であれば、予約も不要、身なりを気にすることもないので、気軽にトレーニングができるという強みがあります。

オンラインフィットネスのメリット③：インターネット環境があればどこでもできる

オンラインフィットネスはインターネット環境さえあれば、どこでも受けることができます。

媒体はパソコンだけではなく、タブレットやスマートフォンでも、インターネットに接続できるものであれば、利用可能です。

今では1人1台スマートフォンを持っている方がほとんど。

一昔前とは異なり、ネット環境があればどこでも、そして誰でもオンラインフィットネスを受講することができます。

ジムに通うよりもハードルが低いのもメリットです。

オンラインフィットネスのデメリット 

もちろんメリットだけではなく、デメリットもあります。

それぞれどのようなデメリットなのか見ていきましょう。

オンラインフィットネスのデメリット①：運動強度は低い 　

通うジムの場合、ウエイトトレーニングなど負荷をかけるトレーニングが多いです。

一方でオンラインフィットネスではマシンを使わないため運動強度が低いのがデメリットといえます。

• 腹筋を割る
• 身体を引き締める

程度のトレーニングであればオンラインフィットネスでも充分ですが、「さらに筋肉を付けたい」「ムキムキになりたい」という場合はあまりおすすめではありません。

健康的な身体を手に入れたい方はオンラインフィットネスに向いています。

オンラインフィットネスのデメリット②：モチベーションの維持が課題

オンラインフィットネスは通う必要が無いため「強制力」に欠けます。

そのため、意志が弱かったり、継続が苦手な方は途中で諦めてしまう可能性が高いです。

また、支払っている料金も、通うジムに比べ安くなるので「高額な費用を払っているわけではないから…」といって、怠けがちになる可能性も。

モチベーションの維持が苦手な方は、専属のトレーナーが付くパーソナル型のオンラインフィットネスがおすすめです。

1番のおすすめはLEAN BODY！

引用：https://lp.lean-body.jp/

中でもおすすめなのはLEAN BODYです。

総レッスン数は400本以上と幅広いジャンルのレッスンが楽しめます。

基本はヨガをやりたいけど、たまにはボディメイクも取り入れたい、気分転換にダンスエクササイズもやってみたいなど、気分に合わせてレッスンを選ぶことができるのが魅力です。

また、簡単な質問に答えるだけで、あなたの悩みを解決できるフィットネスプランを提案してくれるのもおすすめのポイント。

気になる方は2週間の無料体験をしてみましょう！

まとめ：オンラインフィットネスは気軽に始められる

オンラインフィットネスの種類や選び方のポイント、おすすめ、メリット・デメリットをご紹介してきました。

自宅にいる時間が増えた今こそ、オンラインフィットネスを始める最適なタイミングです。

おすすめしたオンラインフィットネスの中でも特におすすめなのが、LEAN BODY。

ただ、他にもたくさんオンラインフィットネスはあるので、いくつか気になるサービスを体験してみてあなたにあったサービスを見つけてみてくださいね！