【体験・口コミ】エクササイズコーチは効果ある？本当に痩せられるのかを徹底調査してきた！

元ぽっちゃりライターの梅原しおり(@unchieiyoushi)です！

ダイエットしたいけどお金がない。
時間がないからジムに通えない。
運動嫌いだけど痩せたい。

なんてお悩み、AI搭載のトレーニングマシンを使えば、解決できちゃうかもしれません！

実は、人工知能を活用したダイエットジムが日本に上陸しているのです。

今回は、アメリカ・シカゴ発の最先端ジム「エクササイズコーチ」を徹底調査してきました！

エクササイズコーチはどんなダイエット？特徴まとめ

エクササイズコーチは、アメリカ・シカゴ発のダイエットジムです。

ここでは、エクササイズコーチの特徴について説明しています。

最先端技術を活用したマシンでダイエット

エクササイズコーチには、いわゆる“普通のトレーニングマシン”がありません。

すべてのマシンにモニターがついており、なんと機械がトレーニング内容を決めてくれます。

エクササイズコーチの体験に行ってきた…メッチャキツイ❗️舐めてました。AIにコントロールされたマシーンは鬼だった👹

— ma (@masumix3) 2018年6月24日

可動域・筋力を測定してから、メニューを作成するので、怪我をすることもありません。

エクササイズコーチでは、安全かつ、効率の良いダイエットが可能なのです。

トレーニング時間はたったの20分！30分あればOK

ジム内の壁にも「20分」という文字が。

エクササイズコーチ最大の特徴は、トレーニングが20分で終わること！

人工知能搭載のトレーニングマシンなので、短時間でもバッチリ効果が得られます。

エクササイズコーチの体験行ってきた！まあ1種目1分半くらいだしいけるやろと思ってた自分をビンタしたい…。こんな短時間で負荷がハンパない。入会しました。ついでにプロテインも買ってきた。

— 熊子 (@kumako_po) 2019年5月15日

30分あれば、着替えもトレーニングも終わるので、忙しい人にぴったりかも…！

月会費制なので通いやすい◎いつでも退会できる

エクササイズコーチは、一般的なスポーツジムと同じ「月会費制」です。

会費は通う回数によって異なり、月4回／月6回／月8回の3コースから選ぶことができます。

また、当月の15日までに申請すれば、翌月から退会／休会することが可能です。

それだけではなく、毎月、コースの回数を見直すこともできます。

来月は忙しいから、月8回コースから6回に変更してもらおっと！

なーんてこともOKなのです。

次は、エクササイズコーチの無料体験トレーニングについて説明していきますね。

エクササイズコーチ無料体験の流れを解説！

エクササイズコーチ・銀座店で、トレーニング体験をしてきました！

今回、体験トレーニングを担当するトレーナーの中島です。

今回、担当していただいたのは、関西弁がベリーキュートな中島トレーナー。

ここでは、予約方法から体験内容まで当日の流れを説明しています。

体験申し込みはネットで簡単！1分で予約完了

エクササイズコーチの無料体験トレーニングは、公式サイトから1分程度で簡単に予約することができます。

記入項目は、名前・メールアドレス・電話番号・希望する店舗など。

日程は、3つまで希望することができます。

カウンセリングと体験トレーニングの時間は約90分だったので、そのくらいみておくと良いかも！

まずはカウンセリング！目標を考えておこう

まずは、カウンセリングからスタート！

カウンセリングでは、今後の目標、食事の状況、運動経験などを聞かれました。

私は、筋肉量を増やすのが目標です。中学〜高校は、帰宅部だったので運動経験はありません！

 

ところで、エクササイズコーチは、どんなお客様が多いのですか？

-10kgなど大幅減量を目標にする方も多いですし、「3〜5kgほど痩せたい！」という方は月6回コースを選ばれます。

 

比較的、男性より女性のお客様が多いですね。

最初は緊張しましたが、明るい中島トレーナーのお陰で、楽しい雰囲気のままカウンセリングが終了。

お次は、いよいよ体験トレーニングです！

手ぶらOK！レンタルウェアで体験トレーニング

エクササイズコーチの嬉しいところは、ウェアからシューズ、靴下、タオルまで無料レンタルできること！

シューズは、23〜27cmまで1cm刻み、ウェア(Tシャツ・短パン)はS〜LLまでの用意があります。

普段は24.5cmを履いていますが、24cmのシューズで問題ありませんでした！

こちら女性専用ロッカー。

ロッカー前に、上着をかけるハンガースラックもありました。

ウォーターサーバーもあるので、お水も持ってこなくて大丈夫ですよ♪

エクササイズコーチのトレーニング詳細まとめ

エクササイズコーチの最大の特徴は、人工知能搭載のトレーニングマシンを使用すること。

効率の良いトレーニングが可能なので、20分間という短時間で結果を出すことができるのです。

ここでは、エクササイズコーチのトレーニング詳細をまとめています。

すべてAI搭載マシン◎効率の良いトレーニングが可能

エクササイズコーチは、他のダイエットジムと比べて、マシンなどのトレーニング器具が少ないですね。

なんというか、シンプル。ちょっと不安になるくらい。笑

他のジムと違うところは、すべてのマシンに人工知能が搭載されているところなんです！

 

トレーニングマシンが、梅原さんの筋力と可動域を測定し、完璧にマッチするワークアウトを提案してくれます。

すべてのマシンに画面がついている！

人工知能搭載・・？
筋力を測ってくれる・・？

ちょっとよく分からないので、実際に体験してみました！

画面を見ながら動くだけ！運動が苦手でも大丈夫

まず最初に、脚の「可動域」と「筋力」を測定します。

最初は半分くらいのパワーで押して、次は全力で押して下さいね！

可動域とは、身体が問題なく動くことのできる範囲や角度のことをいいます。

マシンが可動域や筋力を把握することで、安全かつ効率の良いトレーニングが可能、ということなんです。

全力プッシュは辛くてアゴがなくなります。

さて、可動域と筋力の測定が終わったので、トレーニングを開始しましょう！

トレーニングは、画面を見ながら行います。

この緑のラインに沿うよう、コントロールしながら力を入れていくのです。

緑ラインが目標、黄色が「自分が出したパワー」

力を抜いたら、黄色の線が急降下しちゃうので、サボったらバレますね。

一般的なトレーニングマシンと異なるのが、静かなところ。

たとえば、普通のジムって、重量を変化させたり、ガッシャンッガッシャン、マシンを動かすじゃないですか。

ガッシャンガッシャン、マシンを動かす

エクササイズコーチのトレーニングマシンは、腕や脚をガシガシ動かすことがありません。

そんな感じなので、カメラマンさんも・・・

見た感じ、静止してますね！

静止しているように見えるけど、めちゃくちゃ力を使っているのです。まるで、両者のパワーがほぼ互角、動きがない腕相撲。（でも筋肉はプルプルしてる感じ）

静か〜に、筋肉がいじめられていきます。

「カメラさんさァ、この辛さ伝わらないでしょ？！泣」と言っている場面

エクササイズコーチのトレーニングは、普通の筋トレではありません。

「運動はキライ、筋トレは苦手。」という人にピッタリだと思いました。

画面を見ながらプッシュプッシュ！

なんか、運動というよりゲームをしてるみたいな気分ですね！

エクササイズコーチ のトレーニングを実際やってみるとこんな感じ。

エクササイズコーチはどんな食事指導？

さて、ダイエットジムで気になるのが、食事制限ではないでしょうか。

ここでは、エクササイズコーチの食事指導についてまとめています。

“太りやすい食品”や“食べてOKなコンビニ商品”を教えてくれる

ダイエット中、何を食べたら良いのだろう？

エクササイズコーチでは「太りやすい食品」や「食べてOKなコンビニ商品」を教えてくれるので、食べ物に困ることはありません。

肉や魚、野菜など「食べる量の目安」や、ダイエット中は避けたほうが良いものなど、細かくリスト化されています。

食事をとるときも迷わないですね。

このリストにのっている“NG食品”を食べたのに、嘘ついて「食べてない」って言い張ったらどうなりますか？

嘘つかれても「食べたんだろうなぁ」って分かります。

体重の変動とか、いろいろ見てるので。

・・・プロの目は誤魔化せません。

食事指導料は「月会費込み」なのでお得

エクササイズコーチは「月会費制」じゃないですか。

食事指導って、別料金ですか？

「食事指導は別料金」ってジムも多いやん？

食事指導は「ジム会費」に含まれているので安心してください。

エクササイズコーチのトレーニングは1回あたり4,000円。それに食事指導料も含まれているって、激安ですよね。

エクササイズコーチで知っておきたい点まとめ

月会費制で通いやすく、ハイテクなマシンを使用して効率の良いダイエットが可能なエクササイズコーチ。

ここでは、エクササイズコーチのダイエットで知っておきたい点をまとめています。

パーソナルトレーナーの指名OK

エクササイズコーチでは、パーソナルトレーナーの指名が可能です。

次回も中島さんにお願いしたいです！

指名料が必要だったり・・？

指名料などの追加料金は一切不要なので安心してくださいね！

トレーナーの指名ではなく「男性トレーナーがいい」「女性トレーナーがいい」などのリクエストもOK。

他店舗への移動可能！1ヶ月前に申請を

銀座店、通いにくくなちゃった！

渋谷店に移動したいんだけど、大丈夫ですか？

1ヶ月前に申請していただければ、他店舗への移動OKです。

お客様のトレーニング状況などを、移動先の店舗に共有する必要があるため、少々お時間をいただいております。

エクササイズコーチは基本的に、「今日は渋谷、次回は銀座」など複数店舗の利用はNGで、「来月から渋谷店でトレーニングしたい」など店舗の移動は可能です。

混みやすい時間は平日の18時半〜21時

ジムの予約が取れないことってありますか？

トレーニングは20分間なので、回転が早く、予約が取れないということはありません。

 

混みやすいのは、仕事終わりである平日の18:30〜21:00です。

エクササイズコーチは、朝7時から夜23時までと営業時間が長い※ので、朝お仕事前に来る人も。30分あればジムから出られるので、仕事の合間にくる人も多いのだとか。

※銀座店・宇都宮店・心斎橋店は営業時間が異なります。

エクササイズコーチの料金まとめ！お得なのは？

エクササイズコーチは、月会費制のダイエットジムです。

他のジムと違い、一気に何十万円ものお金を用意する必要がないので、金銭的負担が少なく痩せることができます。

月会費は、通う回数によって異なります。

1回あたり4,000円なので、普通のパーソナルトレーニングより安い！

※スマホの方は右にスクロールが可能です。

※表示はすべて税抜き。
※別途、入会金に10,000円(税抜)必要です。

大幅減量を目指す方は月8コース、3〜5kgの減量は月6コースを選ばれます。

平均3ヶ月ほど通う方が多いですね。継続して1年以上通われる方もいらっしゃいます。

ダイエット業界、最安値では？！

ペア割が最安値！家族や友人と通うのがオススメ

安いといっても、月3万円の出費はデカイなぁ・・と悩む人に朗報です！

エクササイズコーチでお得にダイエットしたい人は「ペア割」を活用しましょう。

ペア割とは、2名同時にトレーニングをする場合、割引がきく制度です。

※スマホの方は右にスクロールが可能です。

※表示はすべて税抜き。
※別途、入会金に10,000円(税抜)必要です。

お友達同士や、ご家族で通われる人が多いですよ♪

ペア割だと24,000円もお得に！

1回あたり3,000円になるのも嬉しいですね。

最後に、エクササイズコーチの店舗をご紹介します。お近くの店舗を探してみてくださいね！

エクササイズコーチの店舗一覧

エクササイズコーチは、関東と関西に9店舗を展開するダイエットジムで、営業時間は7:00〜23:00と長いのが特徴です。

（ただし、銀座店・宇都宮店・心斎橋店は営業時間が異なる）

※スマホの方は右にスクロールが可能です。

エクササイズコーチ銀座店

出典：エクササイズコーチ公式サイト

エクササイズコーチ池袋店

出典：エクササイズコーチ公式サイト

エクササイズコーチ新宿店

出典：エクササイズコーチ公式サイト

エクササイズコーチ渋谷店

出典：エクササイズコーチ公式サイト

埼玉県
エクササイズコーチ大宮店

出典：エクササイズコーチ公式サイト

栃木県
エクササイズコーチ宇都宮店

出典：エクササイズコーチ公式サイト

大阪府
エクササイズコーチ梅田店

出典：エクササイズコーチ公式サイト

エクササイズコーチ心斎橋店

出典：エクササイズコーチ公式サイト

京都府
エクササイズコーチ 四条烏丸店

出典：エクササイズコーチ公式サイト

まとめ：ダイエットにお金と時間をかけたくない人にオススメ

下記に当てはまる人は、エクササイズコーチのダイエットがピッタリ！

金銭的負担も少なく、理想のボディをGETできるので、エクササイズコーチの無料体験に申し込んでくださいね！

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